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市面上售卖的护腰带种类很多，价格从几十元到几百元不等，选择了不合适的护腰带，不仅腰痛无法缓解，还会适得其反，使腰痛进一步加重 。那么护腰带应该如何正确选择和使用呢?腰带在选择好合适的护腰带后，还需要了解正确使用护腰带的方法 。我们可以在平卧或站立时佩戴护腰带 。将护腰带凹面朝外，垫于腰部后，两端尼龙扣重合相搭扣紧，再将副带搭扣扣在腹部前 ， 调整两边的松紧带至舒适位置 。
护腰是否可以长期佩戴?据了解，佩戴护腰带的时间不是一概而论的，应该根据病情灵活调节 。腰痛急性期症状严重的，一般建议卧床休息，症状缓解或卧床三天后佩戴护腰带下地活动 。度过急性期后，如果腰痛症状较重，应经常佩戴 ， 不要随时取下，如果病情轻 ， 可在出外时，特别是要较长时间站立或一个姿势坐着时戴上护腰带 。
【护腰的正确佩戴方式 护腰的正确佩戴方式图解】据介绍 ， 切记不可长时间佩戴护腰带，否则腰部肌肉力量下降，进而更加依赖护腰带的支撑 。正确的做法是在腰痛等不适症状缓解后逐步去掉护腰带，恢复腰部的正常活动，一般使用时间以4-6周为宜 。此外，睡觉或卧床时也是无需佩戴护腰带的 。
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