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肉类是我们日常饮食中很重要的一部分，大多数人都是喜欢吃肉的 ， 而且基本上每天都会吃肉，肉的肉类有多种，不同的人喜欢的肉可能不一样，吃肉的时候一般都会和其他的食物一起吃，那肉类适合和什么食物搭配？肉类的最佳搭档有哪些？
肉类的搭配
1.猪肉配大蒜
民间素有“吃肉不加蒜，营养减一半”之说，确有科学道理 。猪肉中维生素B1的含量比其他肉食含量平均高9倍 ， 但此种维生素不稳定，在人体停留时间也短 。若同吃大蒜，大蒜中的蒜素与维生素B1结合，将其水溶性变为脂溶性，进而大大增加人体的吸收与利用，保健效果更佳 。
2.羊肉配生姜
羊肉补阳生暖，生姜驱寒保暖 ， 相互搭配，暖上加暖，同时还可驱外邪，并可治寒腹痛 。
3.牛肉配土豆
牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用 。但牛肉粗糙，有时会破坏胃粘膜，土豆与之同煮，不但味道好，且土豆含有丰富的维生素，能起到保护胃粘膜的作用 。
4.猪肝配柿子椒
对贫血的人群及儿童青少年来说，补血的食物是动物肝脏和瘦肉 。动物肝脏中含有丰富的铁，但是很多膳食因素影响铁的吸收和利用 。铁的吸收必须由高价铁转变为低价铁的复合物 ， 其过程需要维生素C的作用 。而猪肝搭配柿子椒正是一举多得，因为柿子椒含有丰富的维生素C，100克柿子椒中维生素C含量为72毫克，是菠菜的2.3倍、西红柿的4倍 。同时柿子椒中的膳食纤维素能促进食物中胆固醇排泄 。还有，柿子椒和猪肝同熘炒 ， 其中富含多种脂溶性维生素及β-胡萝卜素，能够完全被吸收利用 。
5.甲鱼配蜜糖
不仅甜味上口，鲜美宜人，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素，并含有辛酸 ， 本多酸、硅酸等，实为不可多的强身剂，对心脏病、肠胃病、贫血均有疗效，还能促进生长 ， 预防衰老 。
6.鱼配豆腐
大豆中含有的脂肪成分具有降低胆固醇作用 。而鱼脂肪中含有名为二十碳五烯酸的不饱和脂肪酸 。这种物质具有使血流更顺畅、流动不易凝聚、降低胆固醇的作用 。另外，鱼肉中含有的牛黄酸成分也有降低胆固醇的作用 。因此，豆腐和鱼搭配着吃，降低胆固醇的作用被大大强化了 。需要提示的是，做鱼烧豆腐或鱼炖豆腐时 ， 用老豆腐比较好，再放一些蔬菜和香菇 ， 无论风味还是营养都更加诱人 。
7.鸭肉配山药
老鸭既可补充人体水分又可补阴并可清热止咳，山药的补阴之力更强，与鸭肉共食，可消除油腻 ， 补肺效果更佳 。
8.鲤鱼配米醋
鲤鱼本身有涤水之功，人体水肿除肾炎外大都是湿肿 ， 米醋有利湿的功能，若与鲤鱼共食，利湿的功能倍增 。
肉焯水注意哪些问题
【肉类适合和什么食物搭配 肉类的最佳搭档有哪些】肉焯水的时候一定要打开锅盖 。而我在第一条里说的是煮菜中途加水一定要加热水，比如红烧肉煮着感觉水不够了，这时候一定要加热水，原理前面也说了，这时候肉的温度已经很高，要是你一碗冷水加进去 ， 肉热胀冷缩，一下子就把肉质变紧了 。当然爱好吃紧的口感红烧肉的同学可以试试这样做 。说到这里可能会有人说一下热水一下冷水很容易让人糊涂啊，这里你只需要记住一点就行了，肉是热的时候加热水，凉的时候加冷水，尽量少让食材去频繁经历由热变冷又由冷变热，那些可爱的食物可不喜欢冰火两重天的感觉 。
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