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现代人的生活节奏走真的是比较的快 , 很多人们忙于工作,三餐不定,肠胃健康很容易就会受到影响,肠胃健康影响着整个身体的营养吸收以及代谢运转 , 所以排毒通便很重要,肠清茶就是这么一种保健产品 , 那么,肠清茶哪里价格优惠?多少钱买的肠清茶比较好?
肠清茶的价格贵吗
肠清茶是一种科学健康的中药生物茶剂,具有较好的清宿便,排肠毒的效果 。一般一天冲泡一杯饮用为宜 , 如果便秘严重或者长期便秘者可适当增加冲泡次数 。那么,肠清茶哪里价格优惠?多少钱买比较好?
肠清茶是不同于减肥茶 。经功能试验证实,肠清茶具有润肠通便,调节肠道菌群的保健作用 。肠清茶将主要配料乌龙茶、霜后桑叶、草决明、生普洱等纯天然植物通过低温萃取精制而成,完全保留其有效成分的生物活性 。
肠道每天都受到不同程度“肠油”的危害,肠清茶中的中药成分直接作用于人体肠道,排出油脂,软化干硬腐败的宿便,调节津液分泌,恢复肠道有规律的蠕动,渐渐地,宿便得到清除 , 便秘、腹胀、腹痛等也消失了 。
在现今市场上,肠清茶品种多,价格相差较大,并且质量良莠不齐,一不小心甚至还有可能买到假药 , 造成无法挽留的后果 。
肠清茶的价格建议您到当地药房进行咨询或者到网上查询 。
肠道干净的饮食习惯
1.吃的情绪比吃什么重要
“想要有健康的消化道,第一要务就是将吃当作重要的事 。”美国自然医学营养治疗师兼心理咨询师赖宇凡说 。因为肠道布满神经,如果紧张,身体会以为你在被老虎追,从而关闭消化系统,其实你只是赶着上班而已 。“一餐就足以让肠道受伤 。”赖宇凡说 。放松地和同事、朋友相聚 , 不疾不徐享受食物的色香味,就能透过感官刺激消化液分泌,有助于消化顺畅 。
中国台湾地区美兆健康管理机构营养科主任詹恩慈也建议,时间太赶或紧张时宁可不吃,肠胃也可以因此模拟断食,而获得休息 。
2.细嚼慢咽
从小父母就教我们 , 细嚼慢咽让唾液分泌,混合食物再下肚,才不会带给肠胃负担,只是匆忙的我们都忘记了,常常只嚼个五、六下就咽下肚 。而且,咀嚼也是给肠胃一个讯号,通知即将有食物要往下了 。詹恩慈营养师建议 , “至少要嚼20下才可吞下!”
3.吃发酵食物
赖宇凡每天早餐都吃韩式泡菜或德式酸白菜等发酵食物,因为不用烹煮,又对肠胃有好处 。食物透过微生物(包括乳酸菌、酵母菌、纳豆菌等)产生的化学变化,将大分子分解成小分子的过程,都可称为发酵 。发酵食物不易腐败的原因 , 就是因为在发酵过程中益菌获胜 。而肠道正需要益菌大军来维持正常运作 。
“吃高纤食物、全麦食物当然很好,但我们往往需要好菌让肠道恢复秩序 。”《新快餐》作者纽希瑙(JillNussinow)营养师说 。韩国釜山大学研究表明,将韩式泡菜萃取物放入肠癌细胞里,可在短时间令癌细胞锐减超过七成 。发酵食物除了大家熟知的酸奶、优格、泡菜之外,
还包括醋、味噌、纳豆、盐曲、酸黄瓜、臭豆腐等 。虽然目前没有任何标准建议一周该吃多少发酵食物,但纽希瑙营养师认为 , 为了整体健康,一周最好吃个几份,一份代表1/4~半碗的德式酸白菜或1~3匙的味噌 。若担心部份发酵食物高盐,可选择偏酸或低盐产品 。
4.早晨喝一杯水
“水 , 口渴的时候再喝就好,如果你也这样以为 , 那就太可惜了 。”《自律神经健康人》作者小林弘幸说,他自己起床后,习惯在早餐前喝一杯水 。他要求来他便秘门诊的所有病人要做的第一件事,便是早晨喝杯水 。他解释,早晨第一杯水固然是为了补充睡眠时流失的水分,但更重要的意义是,诱发“胃结肠反应” 。
因为早晨是放松的副交感神经优势切换为活动交感神经优势的时候 , 借着喝杯水,适度刺激副交
感神经,诱发自然的便意 。“很多人根本水就喝得不够 。”中国台湾台北市立联合医院林森中医院区病房副主任陈建宏提醒 , 水喝得不够,吃再多高纤食物,也无法排出便来 。
5.多吃高纤食物
要找回洁净的肠道,需要膳食纤维这支扫把 。膳食纤维也会吸附毒素,降低大肠癌发病的危险 。中国台湾地区人民营养调查发现,中国台湾男性每日平均摄取13.7克、女性14克,距离理想的25~30克有段距离 。膳食纤维分为水溶性和非水溶性 , 非水溶性即蔬果中一丝一丝的纤维,而水溶性即QQ滑滑的食物,如菇类、海藻类等 , 还有一些看起来不黏,却有丰富的果胶的食物,如苹果、燕麦、牛蒡等,也要多加摄取 。
主食也要改变,膳食纤维才吃得够 。例如将白米、白面改为糙米杂粮、全麦面包等 。如果觉得难以吃够膳食纤维,只要一天一餐蔬食大餐(吃素),就能解决排泄问题 。
五种富含膳食纤维的食物:
1.美国加州巴旦木:
美国加州巴旦木含有高量的膳食纤维和酚类物质 。临床研究成果表明,美国加州巴旦木和巴旦木皮可以改善健康成年人的肠道菌群,并调节肠道细菌酶活力 。巴旦木作为健康零食,有包括植物蛋白、抗饥饿纤维、健康脂肪和重要维生素和矿物质在内的多种营养,可以抑制某些有害细菌的生长 。
2.黄豆:
几乎所有的豆类,都含有丰富的非水溶性膳食纤维,多吃豆类能够缩短食物在肠道内的停留时间,预防便秘,降低肠道发生癌变的可能 。黄豆、黑豆等豆类中含有丰富的卵磷脂更是分解油脂的“高手”,能促进肪代谢 。
3.大麦:
大麦中的膳食纤维对降低胆固醇和促进肠道健康有益,并且对降低直肠癌的风险和促进甲状腺激素代谢也有帮助 。但是因为现在主食越来越精细,食物的加工过程会将这些富含膳食纤维的胚芽及麸皮去掉 。所以,减少细粮的摄入而用粗粮大麦来做主食,才能达到净化肠道的目的 。
4.红薯:
红薯中的膳食纤维能够有效刺激肠道蠕动和消化液的分泌,对消除便秘很有帮助 , 而且它不论生熟都可以抗癌 。此外,红薯中富含的钾和维生素C,可以有效改善人体的水肿现象 。与此同时 。红薯的热量非常低,几乎不含有脂肪和胆固醇,对于控制体重也很有利 。
5.芹菜:
【肠清茶哪里价格优惠 多少钱买的肠清茶比较好】芹菜的高纤维、钾和维生素B2能够促进肠胃蠕动,促进排便,并且缓解减肥者由于运动所造成的水分不足 。而且芹菜纤维经肠内消化作用会产生一种抗氧化剂木质素,这类物质浓度时高可抑制肠内细菌产生的致癌物质 。
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