文章插图
1、饭后靠墙站或走动
不要饭后立即坐下或躺下，饭后立即坐下会使脂肪堆积在腹部，想要饭后瘦胃就可以站一会儿，然后清理餐具 。还可以靠墙站，让整个身体紧贴墙壁，剪辑臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子尽量贴近墙面 ， 可以剪辑滑动或书开始，与滑动或书不会倒塌准则 。站一会儿后，可以出去走走或散个步 。这将有助于你消化你的体重 。
2、揉腹
揉腹可以使腹肌强健，促进血液和淋巴液的循环，增强肠胃的蠕动能力 。揉腹可以刺激周围神经，使毛细血管开放 ， 促进消除皮肤汗腺中组织废物，从而促进身体的新陈代谢 ， 起到消脂、减肥和收腹的作用 。可以每天晚上洗澡后，开始从脐上方 ， 胸骨下部用手掌 ， 向下按，按摩时应适用力略是美丽的，然后再围绕肚脐，顺时针和逆时针按摩36次，一周下来 ， 你会发现腹部变得平坦了解很多 。
3、保持正确坐姿
【快速瘦肚子的运动 快速瘦肚子】学生或上班族每天都要在椅子上坐很长一段时间 。久坐很容易造成腹部脂肪堆积，这个时候就需要养成良好的习惯，坐得挺直，挺胸挺胸，就可以避免脂肪堆积在腹部 。记?。π厥崭梗?腰伸直，肚子收腹 。即使你不能一直坚持下去，也要记住这样做 。
推荐阅读
- 哪种方法瘦的最快 哪种方法瘦的最快女生
- 快速瘦腹部 快速瘦腹部赘肉的方法
- 快速缓解胃疼的方法 快速缓解胃疼的方法你知道几个
- 小广告胶用什么可以快速清除
- CAD怎么画正六边形，CAD怎么快速画一个中间填满小六边形的正五边形？
- 扬州瘦马什么意思
- 午睡的方法和技巧 求午睡技巧快速入睡的方法
- 快手怎么快速上热门，快手怎么好上热门？
- 怎么才能快速排除宿便的最好方法 怎么清除宿便
- 怎么正确清理砧板，锅灰弄到案板上怎样快速清理？