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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于秋季养胃这个都颇为感兴趣的 ， 那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
【秋季养胃 秋季养胃吃什么】1、秋季养胃早餐最好吃热食 。
2、要让胃健康 ， 就要吃好早餐 ， 而早餐的关键是暖胃 。早餐不能太油腻，尤其是油炸食品，否则会给胃肠道增加过多负担，造成脂肪摄入过多 。
3、秋季养胃纠正不良饮食习惯 。
4、多吃清淡，少吃脂肪和各种刺激性食物，如含酒精和香料的食物 。当心太酸、太甜、太咸、太苦和太辣的食物 。不要使五味偏食，也不要吃生冷、太热、太硬的食物 。不暴饮暴食，戒烟禁酒 。
5、秋季养胃吃“果”不吃“瓜” 。
6、民间有句话叫“秋瓜伤胃” 。有些好吃的瓜多为阴寒，吃多了会损伤脾胃，所以要适可而止 。但有些“水果”是可以多吃的 。梨可以润肺化痰止咳，是秋季最值得推荐的水果 。苹果含有丰富的维生素和钾，不仅对心血管疾病患者有益，还能止泻 。桂圆具有滋补强壮、安神补血的作用，特别适合夜间失眠的老年人食用 。
7、秋季养胃吃茯苓 。
8、味甘、淡、平，有健脾和胃、燥湿利水的功效 ， 有抗衰老的作用 。除了最常见的茯苓饼，还可以将茯苓磨成粉 ， 煮粥食用，或者与蜂蜜混合后放在饼上蒸熟食用 。
9、秋季养胃吃莲子 。
10、这药药性平和，味微甘 。中医认为它能补益脾胃之气，能起到止泻的作用，还具有养心安神的功效 。需要注意的是 ， 莲子在食用前需要去核 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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