【肌醇的作用及功能 肌醇的作用及功能有哪些】
文章插图
大家好,小问来为大家解答以上问题 。肌醇的作用及功能有哪些，肌醇的作用及功能这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、网上摘的 ， 供参考肌醇基本知识水溶性；维生素B族中的一种 ， 和胆碱一样是亲脂肪性的维生素；计量单位是毫克（mg）；肌醇和胆碱结合形成卵磷脂；有代谢脂肪和胆固醇的作有；还未订出每天必需的摄取量，健康成人每天大约应摄入lg；肌醇和胆碱一样，在供给脑细胞营养上扮演重要的角色 。
2、效用降低胆固醇；促进健康毛发的生长，防止脱发；预防湿疹；帮助体内脂肪的再分配（重新分布）；有镇静作用 。
3、缺乏症湿疹 。
4、富含肌醇的食物动物肝脏、啤酒酵母、白花豆（lima bean）、牛脑和牛心、美国甜瓜、葡萄柚、葡萄干、麦芽、未精制的糖蜜、花生、甘蓝菜 。
5、营养补品6个以大豆为主要成分的卵磷脂肪囊中含有肌醇和胆碱各244mg 。
6、粉末状卵磷脂可溶解在液体中 。
7、大多数复合维生素B制剂中含有100mg的肌醇和胆碱 。
8、一般每日的摄取量是250～500mg 。
9、副作用未发现有副作用 。
10、肌醇之敌水、磺胺药剂、雌激素、食品加工、酒精、咖啡 。
11、建议服用肌醇时，必须和胆碱及其他B族的维生素同时服用 。
12、常喝咖啡的人要多摄取肌醇 。
13、服用卵磷脂的人最好摄取已经过螯合作用的钙，以维持体内磷和钙的平衡，因为肌醇和胆碱似乎都会提高出血液中磷的含量 。
14、要使维生素E达到最高的效果，必须摄取充分的肌醇和胆碱 。
以上就是【肌醇的作用及功能有哪些 ， 肌醇的作用及功能】相关内容 。
推荐阅读
- 蒜蓉小龙虾怎么做，蒜蓉蒸小龙虾的做法？
- 英文的情侣网名 英语情侣网名
- 能做饺子馅的瓜都有哪些，崇明金丝瓜饺子馅的做法？
- 猫耳朵面的做法 猫耳朵面的做法简易版
- 生鱼片怎么炒好吃，煎生鱼片的做法步骤图，煎生鱼片怎么做好吃？
- 家里的灰尘怎样清理 家里的灰尘如何清理
- 浪琴机芯是哪里产的
- 电灯的发明者是谁，电灯的原始作者是谁？
- 如何能有效地去掉水杯等容器里的水垢 怎么能有效地去掉水杯等容器里的水垢
- 给宝宝的新年祝福语简短