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【瑜伽练习时间 练瑜伽时间段】小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于瑜伽练习时间这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、练瑜伽没有最佳时间 。你只需要选择一个合适的瑜伽练习时间，既可以让初学者在练习中更加坚持，也可以加快中高级练习者的进度 。
2、其实只要你的身心条件允许，瑜伽练习是没有时间限制的 。你可以在一天中任何你方便的时候做这件事 。关键是要持之以恒 。
3、对于朝九晚五的上班族 ， 可以充分合理的利用零散的时间 。时间分配：早上早起和晚上入睡前，花十到十五分钟练习瑜伽呼吸和冥想；在午餐和下午茶之间，用瑜伽姿势来移动你的头、脖子和肩膀 。注意经期和孕期，否则会造成经血倒流或流产 。所以要谨慎，尤其是怀孕前三个月，不能做任何瑜伽活动 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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