【小米黑米红枣莲子可以一起煮粥吗】
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1.黑米、红豆、红枣、莲子作为食材均有丰富营养 ， 可相互融合 ， 互不抵触 。
2.莲子有养心安神的功效 。
3.中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑 。
4.同时莲心还有很好去心火功效，治疗口舌生疮 ， 助于睡眠 。
5.红豆，即落叶乔木海红豆的种子 。
6.有清热解毒，通气利尿，燥湿止痒，润肠通便等功效 。
7.含大量蛋白质、微量元素、植物纤维等，有较高的营养价值和食疗保健作用 。
8.红枣，性温、味甘、枣能补脾养胃，健运中气养血而不滋腻，其中富含钙和铁可防治骨质疏松和贫血 ， 有很好滋补作用 。
9.黑米，中医认为黑米有显著的药用价值，古医书记载黑米有“滋阴补肾 ， 健身暖胃，明目活血”、“清肝润肠”、“滑湿益精、补肺缓筋”等功效 。
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