
文章插图
芒果可以说是最受人们欢迎的水果之一,很多小伙伴都十分喜欢吃芒果 。然而有些女生却担心芒果热量过高会导致长胖 。那么芒果的热量高吗?芒果的热量是多少?
热量不高
芒果的热量并不高,100克可食用的芒果热量是35大卡,而一个小芒果可食部分大约有150克,热量也仅为53大卡 。由此可见芒果是热量比较低的食物,减肥期间都是可以适量食用的 。
营养功效
芒果中含有非常丰富的营养 , 包括有大量的维生素、蛋白质、胡萝卜素以及各种微量元素等营养成分,其中芒果的维生素A含量比杏子多出1倍,维生素C的含量也超出橘子、草莓等水果,因此食用芒果可以补充很多我们人体所需的营养元素 。除此之外,芒果还具有益胃、生津、止呕、止咳的功效,可以用于治疗口渴、呕吐、食少、咳嗽等病症 。同时芒果还对高血压、动脉硬化等疾病有一定的防治作用,此类患者平时可经常食用些芒果 。
食用须知
芒果味美有营养,很多人都十分喜爱吃芒果,但是并不是所有人都适宜食用芒果的 。例如过敏体质的人就需要谨慎食用芒果,因为芒果皮中含有醛酸等物质,这些物质非常容易引起过敏,而过敏体质的人又比较敏感,所以建议过敏体质的人尽量避免食用芒果,如果要吃则最好将芒果的皮全部去掉之后再食用 。
【芒果的热量高吗 芒果的热量是多少】
推荐阅读
- 四川酸辣粉 四川酸辣粉的正宗做法及配方
- 速腾转向的时候有异响 速腾转向时异响咯噔
- 关于电影中的时代曲与救亡歌——左翼电影歌曲经典赏析简述 电影中的时代曲与救亡歌——左翼电影歌曲经典赏析
- 芒果止血真的有效果吗 芒果的食疗价值有哪些
- 电动车防盗锁的四个键到底有什么用 电动车报警器四个功能
- 藕粉热量高吗,藕粉八宝粥热量?
- 纹唇的好处和坏处 纹唇的好处与坏处
- 措辞的意思 措辞的意思是啥
- 形容哭笑的四字词语
- 苹果的外形特征描述好词好句好段