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【花生和红枣能一吃吗 花生和红枣一起吃好不好】花生和红枣是我们生活中在常见不过的食材 ， 但是这两种食材总是分别和别的食材一起搭配食用 。例如红枣总是和银耳一起煮汤食用 。那么花生和红枣能一吃吗？花生和红枣一起吃好不好？
可以一起吃
花生和红枣是可以一起吃的 。这两种食物一起食用不会影响彼此的营养功效，一般人食用也不会出现对身体不利的情况 。而且这两食物都具有较高的营养价值，同食反而对身体还有很多好处 ， 所以大家是可以放心的一起食用红枣和花生的 。
同食的好处
花生和红枣都含有丰富的营养物质，而且都具有不错的滋补功效 。其中花生所富含的钙和锌能够促进人体骨骼和大脑的发育，还能增强大脑记忆功能延缓人体衰老，食用花生除了能补钙补锌之外还能降低胆固醇，预防肿瘤 。而红枣则具有益气补血，健脾和胃，养血安神等功效 。因此花生和红枣同食能补脾和胃 ， 对于气血不足等病症有辅助食疗的作用 。
花生红枣汤
花生和红枣可以做成美味的花生红枣汤，其制作方法如下：
（1）首先将花生米和红枣洗净 ， 接着将花生米提前用水浸泡半小时左右；
（2）然后把泡好的花生米捞出同红枣一起放入锅内加水用文火熬煮，直至红枣熟烂；
（3）最后加入冰糖搅拌均匀，等到冰糖完全融化之后即可盛出食用了 。
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