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花生和鸡蛋在我们的日常饮食中十分常见 ， 都具有较高的营养价值，但是这两种食材通常都是与别的食材搭配食用 。那么花生和鸡蛋可以一起吃吗？花生和鸡蛋一起吃好吗？
可以一起吃
花生和鸡蛋是可以一起吃的 。这两种食物都含有丰富的营养，并且没有功效作用上的冲突，一起食用不会给人体带来不利影响 ， 因此大家是可以放心食用的 。
两者的营养
花生是营养十分丰富的食物，食用花生首先能补充大量的营养，其次是花生含有丰富的亚油酸、卵磷脂、脑磷脂、钙、锌等物质，吃花生能够降低胆固醇，延缓人体衰老，促进儿童骨骼发育 ， 同时还可以增强记忆力 ， 预防肿瘤 。鸡蛋则含有非常丰富的蛋白质、脂肪、叶酸、维生素等营养物质，食用鸡蛋能够很好的补充蛋白质同时还对增进神经系统的功能有益，具有健脑的作用 。
食用的禁忌
花生和鸡蛋虽然都是营养非常丰富的食物，但是食用时我们还是需要注意一些食用的禁忌 。例如炒熟或油炸后的花生食用后容易上火 ， 不宜多吃 。并且花生中含有非常丰富的油脂，皮肤油脂分泌过旺或者易长青春痘的人需少量食用为宜 。而鸡蛋则是不可多吃，因为鸡蛋过量食用不利于消化吸收，于身体无益 。
【花生和鸡蛋可以一起吃吗 花生和鸡蛋一起吃好吗】
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