文章插图
膳食纤维是人体所需的一种营养物质 ， 我们每天都需要摄取到大量的膳食纤维 。一般蔬菜中的膳食纤维含量都是比较丰富的，比如说芹菜，芹菜是我们经常会吃到的，芹菜一般会和其他的肉类一起炒，那芹菜粗的好还是细的好？芹菜有什么营养价值？
芹菜大的好还是小的好
选药性的芹菜还是小颗的嫩，药味也不那么大！筋也不用打 。大颗的就得打皮 ， 不好消化 。小颗的芹菜香一些也比较的容易熟 。
芹菜叶子能吃吗
芹菜叶茎含有挥发性的甘露醇，别具芳香，能增强食欲 ， 还具有保健作用，芹菜营养十分丰富 ， 常吃芹菜能防治多种疾病 。嫩芹菜捣汁加蜜糖少许服用，可防治高血压；糖尿病的人取芹菜绞汁煮沸后服用，有降血糖作用；经常吃鲜奶煮芹菜，可以中和尿酸及体内的酸性物质，对治疗痛风有较好效果 。
芹菜的营养价值
1、芹菜的平肝降压作用 ， 主要是因为芹菜中含酸性的降压成分，动物实验证明对兔、犬静脉注射有明显降压作用 。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效 。
2、从芹菜子中分离出的一种碱性成分 ， 对动物有镇静作用，对人体能起安神的作用，有利于安定情绪，消除烦躁 。
3、芹菜含有利尿有效成分，消除体内钠潴留，利尿消肿 。临床上以芹菜水煎可治疗乳糜尿 。
4、芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质 。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的 。
5、芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失 ， 是缺铁性贫血患者的佳蔬，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮 。
6、芹菜是辅助治疗高血压病及其并发症的首选之品 。对于血管硬化 ， 神经衰弱患者亦有辅助治疗作用 。
7、芹菜的叶、茎含有挥发性物质，别具芳香，能增强人的食欲 。芹菜汁还有降血糖作用 。经常吃些芹菜，可以中和尿酸及体内的酸性物质，对预防痛风有较好效果 。
8、芹菜含有锌元素，是一种性功能食品，能促进人的性兴奋，西方称之为“夫妻菜”，曾被古希腊的僧侣列为禁食 。泰国的一项研究发现，常吃芹菜能减少男性精子的数量，可能对避孕有所帮助 。
适用人群
特别适合高血压、动脉硬化、高血糖、缺铁性贫血、经期妇女食用；芹菜性凉质滑，脾胃虚寒、大便溏薄者不宜多食，芹菜有降血压作用，故血压偏低者慎用；计划生育的男性应注意适量少食 。
【芹菜粗的好还是细的好 芹菜有什么营养价值】吃芹菜能减肥吗
吃芹菜有一定的减肥作用 。
1、芹菜的热量很低 ， 人咀嚼芹菜消耗的热量远远大于芹菜给予的热量 ， 不易发胖 。
2、芹菜含有芫荽苷、甘露醇、挥发油等化学物质，有促进鱼肉消化的作用，此外，芹菜还含有大量纤维素，可促进粪便及代谢物的排出，起到排毒、减肥瘦身的作用 。
推荐阅读
- 烫后的头发怎么变直
- 怎样治疗支气管哮喘？支气管哮喘的治疗方法
- 翡翠手镯变黄什么意思 翡翠手镯变黄的原因
- 辜负的意思 辜负是什么意思
- 芹菜祛痘吗 吃芹菜对长痘有什么好处
- 翡翠佩戴对身体有什么好处 翡翠佩戴对身体的好处
- 芹菜的食疗效果有哪些 吃芹菜的养生作用是什么
- 方巾的打法，长条方巾的十五种打法？
- 能量守恒定律的内容 能量守恒定律的内容及其表达式
- 芹菜的营养有什么价值 吃芹菜的食疗作用是什么