【苏打饼干孕妇能吃吗 孕妇能吃苏打饼干吗】
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苏打饼干是常见的零食，有的女性在孕期时都会吃苏打饼干，但是怀孕时候的饮食是需要非常谨慎的，那么苏打饼干孕妇能吃吗？孕妇能吃苏打饼干吗？
苏打饼干孕妇能吃吗
(1)苏打饼干孕妇能吃吗
苏打饼干孕妇能吃 ， 但是不能多吃 。孕妇在怀孕期间 ， 特别是初期妊娠反应是比较大的，通常会出现恶心呕吐等不适症状 。而吃苏打饼干能够中和胃酸，且具有促进消化的功能，能够起到缓解胃部不适的作用 。
(2)孕妇吃苏打饼干的好处
1、苏打饼干中的粗纤维 ， 能够改善怀孕后身体肠胃对食物的排斥，起到顺利消化的作用 。
2、苏打饼干具有的中和胃酸的作用，能够稍微的缓解下孕期妊娠的不适感 。
(3)有什么坏处
孕妇是不宜多吃苏打饼干的 。
1、苏打饼干因加入精盐，盐分和钠含量增加，可能会使得血液中钠元素超标 ， 引起其他微量元素的缺乏，孕妇是不宜多吃的，会造成水肿或是加重孕期水肿情况；严重的甚至会增加肾脏的负担，引起血压增高、水肿等妊娠高血压病，多吃对身体健康和胎儿发育都是不利的 。
2、苏打饼干中一般是会加入化学添加剂的，多吃对于身体健康是有害的；而且淀粉类食物被高温烹制时，可能会产生一种潜在致癌物质-丙烯酰胺，这种物质可能会促进形成良性或恶性肿瘤，并导致中枢和末梢神经受损，也是不宜长期多吃的 。
3、再加上苏打饼干中的营养成分是比较少的，不能满足孕妇对营养的需求，所以孕妇食用苏打饼干需要适量，不能多吃 。
(4)小贴士
孕妇的饮食是需要特别注意的，要科学搭配，均衡膳食，所以其实是不建议孕妇吃苏打饼干这类高盐分的食物的，就算是出现妊娠反应，也最好是不要采取吃苏打饼干这样的方式来缓解，多吃些新鲜水果蔬菜为宜 。
苏打饼干吃了会胖吗
(1)苏打饼干的热量是多少
苏打饼干是一种淀粉类面食 ， 脂肪和碳水化合物含量很高 ， 含有的热量也是比较高的 ， 一般是408卡/100g 。其营养成分主要是：碳水化合物76.2g，脂肪7.7g，蛋白质8.4g 。
(2)吃苏打饼干会胖吗
吃苏打饼干容易发胖 。一般来说100g苏打饼干中的卡路里有408卡 ， 含有的热量是比较高的 ， 如果每天都吃大量的苏打饼干，可能反而会导致发胖 。
(3)吃苏打饼干为什么会发胖
苏打饼干主要是用淀粉加上苏打类物质综合制作而成，含有的热量也是比较高的 ， 100g就含有408卡；而且苏打饼干中，因为加入精炼混合油，其脂肪含量也是高于馒头这类食物的 ， 100g苏打饼干中含有脂肪8g左右，吃苏打饼干，增加了脂肪摄入，更容易出现发胖情况 。
(4)苏打饼干怎么吃不会发胖
1、早餐吃适量苏打饼干不易发胖，因为早上是身体代谢比较旺盛的时候，适量吃饼干是不容易发胖的 ， 而且最好是能配着牛奶喝，苏打饼干吸水后会膨胀，可以减少进食量 。
2、不要过多的吃苏打饼干 ， 如果实在喜欢吃的话，建议每天的量不超过50g，同时要多吃蔬菜水果 。
3、睡前5小时不要吃苏打饼干，这个时间段吃任何食物都是有增胖的风险的 ， 更何况是吃热量比较高的苏打饼干 。
(5)吃苏打饼干要注意什么
1、如果在减肥期间的话，是不建议吃苏打饼干的，特别是用苏打饼干代替主食这种做法，一方面容易导致发胖，另一方面会导致营养摄入单一；
2、吃苏打饼干，注意要多喝水，这样不仅能更快的吃饱，控制吃饼干的量，还可以帮助避免因为吃饼干上火 。
苏打饼干是碱性的吗
(1)苏打饼干是碱性的吗
苏打饼干是碱性食物 。苏打饼干是属于弱碱性食物，苏打饼干是用淀粉加苏打类物质综合制作而成的，因为加入精盐会使得钠含量增加 。而且苏打饼干中含有碱性的碳酸氢钠成分，吃苏打饼干进入体内的代谢产物是偏碱性的，可以起到平衡人体酸碱度的作用 。
(2)胃酸多可以吃苏打饼干吗
苏打饼干因为含有碱性的碳酸氢钠，能起到中和胃酸的作用 ， 对于缓解胃酸分泌过多产生的不适症状可以起到一定的缓解作用 。胃酸分泌过多产生不适时，可以适量吃点苏打饼干缓解症状 ， 但不能多吃 。
(3)哪些人不适合吃苏打饼干
1、因为苏打饼干加入了精盐，使钠含量增加 ， 可升高血压，加重水肿 ， 所以高血压病、心衰和水肿的病人不宜吃苏打饼干 。
2、因为苏打饼干本身热量高 ， 每100g就含有408卡的热量，脂肪8g，容易导致发胖，所以想要减肥的美眉不要吃苏打饼干 。
3、食用苏打饼干可能会快速提升人体的糖分指数，糖尿病人是不宜常吃的 。
(4)苏打饼干不能大量食用
苏打饼干作为普通零食，偶尔适量的吃一下是可以的 ， 但是不能过量的是苏打饼干，甚至是代替一日三餐的主食来吃，那样不仅对身体没有好处 ， 而且还会对健康造成伤害 。
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