文章插图
苹果作为日常食用的水果，有多种食用方法，最常见的是洗干净直接吃，还可以做成水果沙拉，另外也可以榨成苹果汁、熬苹果粥、做苹果汤等 。无论哪种方法，都能给身体带来一定的好处 。那么，苹果的营养价值有哪些？睡前吃一个苹果的好处有哪些？下面 ， 和一起来了解一下吧！
硫、铁、铜、碘、锌、锰等 ， 能够帮助人体促进新陈代谢，使皮肤变得润滑、有光泽，减少皱纹，有美容的功效 。而且苹果中富含粗纤维素，能够促进胃肠道的蠕动，防止出现便秘，有助于排除体内的多种毒素 。并且苹果含有多酚、含有黄酮等天然的抗氧化的物质 ， 在一定程度上，能够减少肺癌的发生 。苹果还能预防重金属，比如铅中毒等，而且本身苹果特有的香味能够缓解压力 ， 缓解不良的情绪 。
睡前吃一个苹果的好处在晚上睡觉前吃一个苹果可以促进肠胃的蠕动、促进消化 ， 清理肠胃 ， 有助于排出沉积在体内的垃圾和毒素，调节肠道的菌群，保护我们的肠胃 。睡前吃苹果还可以补充维生素、果糖以及各种矿物质元素 ， 能够促进睡眠、美容养颜 ， 提升身体的抵抗力，还可以促进皮肤白嫩、伤口愈合，促进肝脏、脾脏的代谢 。另外，睡前吃一个苹果能帮助改善睡眠，对于睡前有焦虑症、忧郁症或者睡中经常多梦、做噩梦这类人群，吃一个苹果可以极大的改善心情，促进睡眠 。
变粉 。由于苹果的品种多样，不同品种的苹果变粉的速度也有所不同 。因此，有的苹果放置一两周还有脆硬的口感，有的则变得粉糯 。建议咀嚼能力下降的老年人可以吃粉苹果 。
苹果不能和什么水果一起吃【苹果的营养价值有哪些 睡前吃一个苹果的好处是什么】食用苹果时应当注意，不能和酸性水果一起吃，因为这样会影响人体吸收苹果中的果糖，而且还会导致肠胃不适 。因此苹果不要和橘子、凤梨同吃，吃完苹果之后应该休息一个小时左右，等肠胃把果糖和膳食纤维吸收的差不多了之后再吃橘子或凤梨 。另外，柠檬中含有大量维生素C，是一种典型的酸性水果，也不宜和苹果一起吃，一起吃会导致维生素C过剩 。
推荐阅读
- 五子棋技巧，五子棋的下法和规定？
- 身高177是多少英尺
- 苹果的热量是多少 苹果的热量高吗
- 怎么鉴别口红的好坏 如何鉴别口红的好坏
- 如何查询电脑的物理地址，如何查电脑的物理地址？
- 琥珀是怎么形成的 琥珀是怎么形成的简介
- 苹果的正确保存方法 吃苹果对健康有何好处
- 己所不欲勿施于人的欲是什么意思
- 苹果的功效作用是什么 什么时候吃苹果养生效果好
- 油桃皮可以食用吗，像油桃一样白色的叫什么？