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葵花籽就是向日葵的种子 ， 我们平时会将它晒干之后炒制食用，葵花籽虽然在平时只是一种很普通的零食，但其实它含有多种对人体有益的成分 ， 适当食用对身体健康有很大的帮助 。那么，葵瓜子有什么营养价值？葵花子有什么功效呢？
葵花籽的营养价值
1.葵花子仁含丰富的钾元素对保护心脏功能，预防高血压颇多裨益 。
2.葵花子仁含有丰富的维生素E ， 有防止衰老、提过免疫力、预防心血管疾病的作用 。
3.葵花子仁中所含植物固醇和磷脂 ， 对抑制人体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，防止动脉硬化有一定的作用 。
4.葵花子仁还有调节脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用，故可用于催眠 。
适用人群：一般人群均可食用
1.适宜癌症、高脂血症、动脉硬化、神经衰弱的失眠怎么调理失眠者和高血压之人食用;
2.炒后的葵花子仁性温燥，多食易引起口干、口疮、牙痛等“上火”症状 。
葵瓜子不宜多吃，吃时最好用手剥皮 。因为用牙嗑，会在吐壳时将大量津液吐掉，使味觉迟钝、食欲减少，甚至引起胃痉挛 。此外，葵瓜子属高能量食品 ， 需控制能量摄入的人最好不吃 。
禁忌： 尽量用手剥壳，或者使用剥壳器，以免经常用牙齿嗑瓜子而损伤牙釉质，经常用嘴剥果壳，容易使舌头和口角糜烂，还会在吐壳时将大量的津液带走，使味觉迟钝 。患有肝炎的病人最好不吃葵花子，因为它会损伤肝脏，引起肝硬化 。
选购： 从制造方法来讲，像大锅炒的葵花子，是把料放在锅里，然后进行炒制，调料的味道全部都是在葵花子皮上 。所以，可以这样试一下：把瓜子放在手里，用劲一搓，就可以看到手上有很多残留物，这就是一些调料，还有一些大街上的灰呀什么的 。而有些葵花子，首先从外观上来看 ， 它的颜色比较鲜明一些，其制作工艺是采用一种浸泡法，把所有的材料都放在一起 ， 然后把瓜子放进去，浸泡好了之后，所有的味道都融入瓜子仁里边了，然后进行烘干，可以说滋味尽在其中 。葵花子的生产一般来讲只有以上两种方式 。
吃瓜子上火了怎么办
1.如果感觉吃瓜子后有口感舌燥或舌尖红肿等上火症状时 ， 应立即停止吃瓜子，并且多喝水帮助缓解口腔不适，有助于瓜子仁在胃部的消化；
2.如果吃瓜子后引起上火症状，在后续的饮食中需要特别注意 ， 尽量饮食清淡，多吃少油低盐的易消化食物，不吃辛辣的食物以免加重上火症状；
【葵瓜子有什么营养价值 葵花子有什么功效】3.上火后可以服用相应的去火药物，若出现流鼻血或其他严重上火症状时最好去医院做检查治疗 ， 查明病情对症下药，有利于健康恢复 。
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