【锻炼下蹲的正确姿势】
文章插图
1.下蹲正确的姿势需要让脚后跟、臀部、肩胛骨、头部后方等部位保持在一条直线，臀部向后翘起 ， 双脚和肩同宽、双手伸直和地面平行 。
2.但是需要注意控制好下蹲的时间和起身速度，防止膝关节损伤或腿部脱力 。
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