文章插图
【蘑菇的热量是多少 蘑菇的热量高吗】减肥期间很多人都会选择食用一些低热量的食物，而蘑菇是我们日常生活中非常常见的食材，那么蘑菇的热量是多少？蘑菇的热量高吗？减肥期间可以吃吗？
热量不高
蘑菇的热量并不高 ， 100克可食用部分的蘑菇热量是24大卡，由此可以看出蘑菇属于热量较低的食物 ， 减肥期间是可以食用的 。
营养功效
蘑菇中的营养是非常丰富的，所含有的营养成分中包括有蛋白质、脂肪、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素以及矿物质等等，其中蛋白质的含量达到了30％以上，远超出很多蔬菜和水果，并且蘑菇中还含有人体不能合成但是却必需的8种氨基酸，可见蘑菇营养之丰富 ， 食用后能给身体补充大量的营养 。另外，蘑菇中还含有大量的膳食纤维，能够帮助肠道蠕动 ， 起到防止便秘的作用，所以食用蘑菇对健康大有裨益 。
食用须知
蘑菇的营养非常丰富，一般人都是可以食用的 ， 尤其是免疫力低下、老年人以及患有高血压、糖尿病等疾病的患者尤其适宜食用蘑菇 。但是需要注意的是，并不是所有人都是适宜食用蘑菇的 ， 例如经常腹泻的人就不宜食用蘑菇，因为蘑菇性滑，经常腹泻的人如果食用蘑菇则可能加重病症 ， 对身体不利 。除此之外，很多野蘑菇都是有毒的，所以在野外时不要盲目摘采食用 。
推荐阅读
- 心经心咒怎么念 心经心咒的正确念法
- 马斯洛需求的五个层次 马斯洛需求的五个层次
- 安卓最强大的语音助手 安卓最智能的语音助手下载
- 蝴蝶标本的制作方法
- 地藏经怎么念 念地藏经的正确方法
- 蘑菇的功效与作用有哪些 经常吃蘑菇好吗
- 菊花枸杞茶的禁忌
- 蘑菇的功效与作用有哪些 不同蘑菇的家常吃法怎么做
- 蜂蜜红枣茶的禁忌
- 跟黄码的人住一块是不是也会变成黄码