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月经颜色是身体健康的一种反馈，女性在经期是有很多需要注意的地方 ， 护理不当很容易对健康造成不利影响 ， 那么月经颜色发黑是什么原因？月经颜色发黑该怎么调理？引起这一症状的原因有很多，下面就来详细了解月经发黑的具体内容吧 。
1、月经颜色发黑的原因
(1)气血两虚导致
气血两虚女性来月经的时候容易出现小腹隐隐作痛，月经周期提前或推后，经量增多或减少，经期长，易有头晕眼花，四肢疲倦，面色苍白或萎黄，舌质淡红等症状出现 ， 治疗时宜气血双补 。
补气血食谱推荐
食材：黑豆100克，大枣50克，红糖20克 。
做法：将黑豆，大枣加适量水 ， 煮成粥后放红糖调味食用，每次月经来潮前3天开始服用，每日一剂，连续服用10剂为一疗程 。
功效：益气养血，调经止痛 。
(2)气滞血瘀导致
这类人群月经先后无定 ， 经量或多或少，血色紫红 ， 有血块，经行不畅，伴随小腹疼痛，或如法胀痛 ， 脘闷不舒 ， 舌质紫暗 ， 或有瘀点，舌苔薄白或薄黄 ， 治疗以活血化瘀，理气止痛 。
理气祛瘀食谱推荐
食材：砂仁10克，田七9克，猪肚100克 。
做法：猪肚用沸水洗净 ， 刮去内膜，放入滚水中煮上片刻，去除气味，与砂仁，田七一起放入锅中，加水适量，烧沸后开文火煮2个小时左右 。
功效：行气阳萎，祛瘀止痛 。
(3)肾虚导致
肾虚的女性月经周期先后无定，经量少，易出现腰膝酸软 ， 足跟疼 ， 头晕耳鸣，小腹冷 ， 夜尿多，舌淡等症 。
补肾食谱推荐
食材：乌鸡，阿胶，黄精，芡实，桂圆，红枣，枸杞，桑葚，姜飞水 。
做法：将所有药材洗净，浸泡片刻，乌鸡去毛 ， 内脏和头尾后洗净，放入瓦煲中，加姜飞水 ， 开明火煲30分钟，撇去浮沫，放入药材，开小火熬煮3小时，加食盐调味食用 。
功效：滋阴养肾，益气补血，适宜体虚血亏 ， 肝肾不足，脾胃不健的女性食用 。
2、月经颜色发黑饮食需知
月经颜色发黑的女性在饮食调理上要注意，多吃瘦肉，猪肝，蛋黄，牛奶，鱼虾，贝类，大豆 ， 豆腐和动物血补充铁元素，也能补充蛋白质，同时还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，以保证维生素C 的摄入，补充充足的维生素C有助于促进铁元素吸收 。
忌食生冷，酸辣等刺激性食物，还有生冷瓜果 。
3、生活注意事项
避免情绪波动，有的女性在经期会出现下腹 ， 乳房胀痛，腰酸，轻微腹泻 ， 易疲倦，嗜睡，焦躁忧郁现象，这是正常情况，不要过分紧张 。
注意外生殖器清洁 ， 经期忌同房，注意保暖，避免寒冷刺激，避免过度劳累; 。勤洗勤换内裤，洗过的内裤要多在阳光下晒晒.
4、经期护理方法
1、清洁卫生
经期要保持外阴清洁 ， 每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐?。?应以淋浴为好；卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒使用；月经带、内裤要勤换、勤洗 ， 以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用；月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸 。大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入女性私处，引起女性私处炎或子宫发炎 。
2、饮食有节
月经期因经血的耗散 ， 更需充足的营养；饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等 。不可过食辛辣香燥伤津食物，减少子宫出血 。要多喝开水 ， 多吃水果、蔬菜、保持大便通畅 。
3、调节情志
情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显 。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅 ， 避免不良刺激，以防月经不调 。
4、劳逸结合
经期可照常工作、学习，从事一般的体力劳动，可促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等；并保证充足睡眠，以保持充沛精力 。
5、避免房事
月经期，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面 ， 宫口亦微微张开一些，女性私处酸度降低，防御病菌的能力大减 。如此时行房 ， 将细菌带入 ， 容易导致生殖器官发炎 。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症 。也可造成经期延长 ， 甚至崩漏不止 。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染 。
6、勿乱用药
一般妇女经期稍有不适，经后即可自消，不需用药，以防干扰其正常过程 。若遇有腹痛难忍或流血过多，日久不止者，需经医生检查诊治为妥，不要自己乱投药饵 。
7、寒暖适宜
注意气候变化，特别要防止高温日晒，风寒雨淋，或是涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等 。
8、作好记录
【月经颜色发黑是什么原因 月经颜色发黑该怎么调理】要仔细记录月经来潮的日期，推算下月来潮日期的情况，便于早期发现月经不调、妊娠等 。
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