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蛋白质粉是深受现代人欢迎的一种营养保健品,它的主要作用是帮助身体提供必须的营养物质,并且提高身体的免疫力,它的原材料一般也都是植物或者牛奶等等 , 但是有的人担心会影响到肠胃健康,那么,蛋白质粉会不会对胃功能有影响?吃蛋白粉会影响肠胃功能吗? 。
蛋白粉影响胃功能吗
蛋白质粉需要温水冲开或者混在食物中口服食用,所以一定会经过胃的消化 , 不过,蛋白质粉根本不需要研磨,胃酸直接分解就可以了,这样,蛋白质粉会不会对胃功能有影响?
蛋白质是人体必需的营养之一 , 但人体并不用蛋白质作为产热的来源,只有当人体在摄入碳水化合物及脂肪不足的时候,才会动用蛋白质来产热,利用蛋白质来产热实际是一种极大的浪费 。
补充蛋白质粉过多易引发的病症:
1、肠胃功能减弱,机体抵抗力降低 。长期靠蛋白质粉维持机体活力,会降低肠胃功能及机体抵抗力 。尤其是正在发育的婴幼儿及儿童,肠胃正需要锻炼的时期,靠捷径补充营养素是不可取的 。
2、加重肾脏负担,造成肾功能下降,出现蛋白尿 。蛋白质需要经肝脏加工转化为人体自身物质,同时,蛋白质在体内代谢时产生氨、尿素、肌苷等含氮物质,需要经过肾脏排泄 。如果摄入过多,增加肝、肾负担,对人体产生不利影响 。特别是患有糖尿病、肾炎、肾功能不全等疾病的病人,其肾脏受损的程度更为严重,出现蛋白尿是一个表象 。
3、过量摄入蛋白质粉,易引发心脑血管疾病 。患有痛风的病人,要避免食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉 。因为大豆中的嘌呤可以造成体内尿酸增高,促成或加重痛风 。
4、易使人肥胖,导致骨质疏松 。人体多余的蛋白质在消化吸收后,肝脏会将它们转变成肝糖原或肌糖原贮存起来;如果肝糖原或肌糖原已经足够,则转变成脂肪贮存起来;这样就会使人肥胖 。绝经后妇女过多食用蛋白质会使肾脏排出较多的钙,使骨质硬化程度降低,引起骨质疏松 。
一般人只要正常饮食就可以满足机体对蛋白质的需求 , 需要靠食用蛋白质粉维持蛋白质含量的朋友千万不要服用过量 。
怎样保护肠胃的健康
穴位按摩通经络调气血
1.捏脊疗
捏脊疗是通过刺激身体某些经络和穴位 , 从而达到治疗疾病的目的 。尤其适合患有脾胃失和、消化不良、厌食积滞等病症的孩子 。主要是捏背部脊柱及两旁,脊柱在背部的正中 , 是经络中的督脉所在,脊柱的两侧是足太阳膀胱经循行的路线,刺激其穴位,可以起到通经活络,调和气血 , 及调整脏腑的作用 。
2.饭后揉肚:
饭后先散会步,然后或卧或坐,用手轻轻按揉腹部,先将双手搓热 , 分别以左、右手,按顺或逆时针方向,按揉上腹部,各做30次左右,此法可增强胃肠机能,对治疗肠胃病有一定效果 。
3.捏腿肚:
小腿肚内侧有足太阴脾经、足厥阴肝和足少阴肾经 , 按捏这一部位,对上述经络所在的穴位均有一定刺激作用,足太阴脾经与脾胃相联故而捏按此处可治疗胃之疾患 。当然这只适用一般胃?。芑航馇嵛⒌奈竿矗?严重胃病者,应去医院诊治 。
4.选择合适的高跟鞋:
从中医的角度来说,足部是人体的第二心脏,足部的健康影响着人体的健康 。由于足底多个穴位与多个体内脏器相连,所以不同款式的鞋子,在刺激足底穴位的同时 , 还有可能对与胃肠道造成一定刺激和影响 。所以肠胃不好的人,最好选择坡跟鞋,鞋跟在2—3厘米左右最佳 。前脚掌内侧正是胃部的按摩反射区域,这个高度与足弓正好形成一个合适的弧度,使得受力点控制在前脚掌内侧,使其周围的穴位得到适当的按摩 。经常穿这种高度的坡跟鞋,在一定程度上可保护肠胃,缓解胃部不适 。
保护肠胃的几种食物
牛奶
味甘、性平,归肺、胃经 。
作用:补肺胃,生津液,润大肠 。宜于阴虚胃痛,津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘 。腹泻、脾虚证、湿证者忌食 。
粥类
粥类容易消化,尤其八宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等 , 热量更高更丰富,对胃有好处 。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪 , 能有效地保护胃 。确定适合养胃的早餐食物,原则有三:易消化,防刺激,多营养 。如:鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等 。
推荐食谱:酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果(西瓜、香蕉)或面条 。建议时长:20分钟左右 。
汤水
比较养胃的东西首选不是粥,而是汤 , 汤还不能是肉汤 。肉汤也含酸多 , 菜汤较好,什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上 。再加点鸡精调味 。
主食
最养胃的,是面条 。米中含酸多,所以少吃米饭 。如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处 。另外就是饼干 。
苹果
味甘、性凉 。
作用:健脾补气益胃,生津润燥 。宜于脾虚食少 , 胃阴亏虚,阴虚胃痛 。
包心菜
有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用 , 可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症 。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用 。卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡 , 与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水 。大便溏泻及脾胃虚弱者不宜多吃 。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分,具有提高免疫力、增进身体健康的功效 。钾对防治高血压很有益处 。维生素K有助于防止血液凝固 , 增强骨质 。维生素U具有保护黏膜细胞的作用,据说对胃火及胃溃疡的预防与治疗有较好的效果 。
菠菜
味甘性凉 , 能润燥养肝,益肠胃,通便秘 。《食疗本草》载:“利五脏,通肠胃,解酒毒 。”菠菜可促进胃和胰腺分泌 , 增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便 。不过,菠菜草酸含量高,妨碍钙质吸收,应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃,或在烹煮前轻汆,除去草酸 。
红薯
性平,味甘,补脾益气 。《纲目拾遗》记:“补中,暖胃,肥五脏 。”天寒食用,正气养胃,化食去积 , 兼可清肠减肥 。很多人认为吃完红薯放屁多,其实是胃肠蠕动所致 。糖尿病患者食用 。
南瓜
【蛋白质粉会不会对胃功能有影响 吃蛋白粉会影响肠胃功能吗】《本草纲目》载:“南瓜性温,味甘,入脾、胃经” , 能补中益气、消炎杀菌、止痛 。其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质 , 包括重金属、铅等,起到排毒作用 。同时,果胶可保护胃部免受刺激 , 减少溃疡 。可用南瓜煮粥或汤,滋养肠胃 。
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