*生完孩子怎么坐月子，*产后坐月子多久 ， 出了月子还需要忌什么，坐月子多少天可以出门？大家是不是都有写着疑问呢？今天小编就和大家一起了解一些关于*产后坐月子的事情，欢迎大家阅读 。
对于国外有所了解的人会知道，国外的女性怀*之后是不坐月子的，凯特王妃在生产第二天就携子亮相媒体，也是让很多人感叹不已 。为什么我国女性生了孩子就需要坐月子呢？
在知晓国外女性不坐月子之后，很多*会认为自己不需要如此娇气，坐月子神*简直是受罪 。但其实据报道，凯特王妃在产后预计将返回*家住至少6周，也并没有我们想象的那般马上就投入工作或娱乐休闲中 。所以，产后一段时间进行身体的调养是符合科学道理的，而且我国的*约四十二天左右复原，而*内膜的复原需要56天左右 。
身体脏器：宝宝在*里，给你的心脏增加了负担 。由于宝宝顶着你的膈肌逐渐上升，使你心脏发生了移位，*负担也加重、鼻、咽、气管粘膜还可能充血水肿 ， 肾脏负担也加重，内分泌*、关节等都会发生相应的改变 。这些**能的复原，都要*月子里的养护 。
体力消耗
在分娩的过程中，宝宝给你带来了一定程度的损伤 。而在待产时遭受的巨痛，消耗的精力，会使你身体虚弱，抵抗力下降，这也需要产后的休养才能复原 。
产科专家指点坐月子
科学地坐月子的方法并不像传统*事 。产后一定要在家里静养，注意睡眠 ， 不要让自己再疲劳 ， 但绝不要整月躺在床上 。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动 。
2、注意*恢复情况
产后要注意观察*的恢复情况 ， 也就是要观察恶露的颜色由红变白 ， 数量由多渐少 ， 由血腥味到无味，一般一个月后应排净 ， 若恶露不净或出现异常，就要及时看医生 。要记得在产后6-8周后去医院做产后* 。
3、保持精神愉快
产后的女性，由于生理上的变化 ， 精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症 。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛 ， 尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持 。
4、合理安排饮食
产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理*能，同时还要哺*，因此，你需要充分地热能和各种营养素 ， 同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃*能 。
坐月子期间的饮食原则是：
食物要松软、可口、易消化吸收 。
少吃多餐：你的胃肠*能还没有恢复正常，你要少吃多餐，可以一天吃五到六次 。
*稀搭配：这样更利于消化和吸引 。*的保证营养供给，稀的保证足够水分 。
荤素相宜，清淡适宜；
不宜食用生、冷、硬的食物；
不宜过度、过快进补 。
5、保持清洁卫生
从产后的第二天起，你可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口 。梳头会使你的血液通畅 。精神增加 。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿 。
6、适当锻炼身体
坚持在月子里进行必要的身体锻炼 ， 做一些产后体*，可以很好地恢复体质、体型 。
7、绝对避免*
女性的*官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要56天 。正常分娩56天后，才能开始*，而且最好是*恢复后再开始* 。产钳及缝合术者 ， 在伤口愈合，疤痕形成后才能开始*；若是剖腹产，那就至少要等到*面形成了一个创面，需要等到产后6周，即42天以后才能够完全愈合 ， 这时候*也基*上能恢复到非*期的状态 。
分娩后，*颈呈现松弛、充血、水肿状态；至产后1周左右 ， 宫颈外型及内口恢复原形；2周左右内口关闭；4周恢复正常大小 。由于分娩挫伤，*颈会由未产时的圆形变成横裂口 。
会*的变化
顺产*的* ， 因分娩*、撕裂而产生水肿、疼痛，这些症状在产后数*即会消失 。
初次分娩的产妇在进行自然生产的时候 ， 由于会*位比较紧、胎儿头围较大，以及助产*作等因素，容易引起会阴撕裂*，为了避免这种情况的发生 ， 很多*会做一个会阴侧切手术 。因此，当分娩结束后，做过侧切术的新*需要注意会*的护理，保持会*的清洁和*燥，避免伤口感染 。
在产后，新*的*腔逐渐缩?。?*壁肌张力逐渐恢复，产后出现的扩张现象3个月后即可恢复 。如经过挤压撕裂 ， *中的肌肉受到损伤，其恢复需要更长的时间 。另外，产后需要及时通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进*紧实 。
腰腿痛
许多产妇分娩后或多或少都会感到腰腿痛 。这是由于妊娠期间 ， 胎儿的发育使*增大，同时腹围也变大，重量增加，变大的腹部向前突起，为适应这种生理改变，身体的重心就必然发生改变 ， 腰背部的负重加大，所以*妇的腰背部和腿部常常感到酸痛 。到了分娩的时候，产妇多采用仰卧位，产妇在产床上时间较长 ， 且不能自由活动 ， 而分娩时要消耗掉许多体力和热能 ， 致使腰部和腿部酸痛加剧 。
另外，坐月子期间 ， 有的产妇不注意科学的休养方法，种种情况都可能引起产妇在产后感到腰腿疼痛 。产妇在产后感到腰腿痛一般属于生理性的变化，是可以恢复的 ， 如果疼痛不见减轻 ， 相反逐渐加重 ， 就要请医生及时医治 。
排*的变化
在*期 ， 妇女的体内滞留了大量水分，所以产褥初期*量明显增多 。另外 ， 有些新*还出现了*失禁的现象 。导致*失禁的内因是女性*道相对比较短，外因是生产时胎儿通过产道，使得*、*等组织的肌膜*、弹性受损、*道松弛而失去应有的*能 。
因此 ， 产妇应避免过早劳动 ， 注意预防便秘，还要有意识地经常做缩*运动，慢慢恢复盆底肌肉的收缩力，一段时间后失禁便会自行缓解、消失 。如果情况仍未好转 ， 则需要到泌*科或产科求诊 。
皮肤、体形等外表的变化
妊娠期，许多准*的皮肤上都出现不同程度的色素沉着，下腹部出现妊娠纹 。在产后，下腹正中线的色素沉着会逐渐消失；然而，腹部出现的紫红色妊娠纹会变成永久性的银白色旧妊娠纹 。腹部皮肤由于受妊娠期*膨胀的影响，弹力纤维断裂，腹肌呈不同程度分离，在产后表现为腹壁明显松弛，但在6——8周后会有所恢复 。
【女人产后坐月子的秘密，女人坐月子要注意什么】女性产后 ， 由于体内雄性激素骤然恢复正常 ， *头发脱落，表现为产后容易掉头发 。
由于产后雌激素和*激素水平下降，新*的面部易出现黄褐斑，而且绝大多数女性的身体在生过孩子后会发生明显变化，如腹部隆起、腰部粗圆、*宽大 。
