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气血不足是生活中很常见的病症 ， 主要是由于长期生活习惯不当引起，会对身体造成很多不利的影响，需要及时做好调理工作，那么血气不足喝什么茶？什么茶补气血？有很多茶都具有补气养血的作用，下面就来详细了解哪些茶可以起到补气养血的作用吧 。
芝麻红枣茶
材料：黑芝麻10克，红枣5克，冰糖适量 。
做法：将红枣洗净，黑芝麻整理干净，和冰糖一起放入杯中，倒入沸水焖泡10分钟后饮用 。
功效：黑芝麻有补肾功效，红枣益气养血，安神，搭配在一起泡茶饮用可以补气血 ， 还有润肠通便功效，适宜于调理因血气不足导致的倦怠乏力，失眠，便秘等症 。
大枣枸杞茶
材料：大枣10枚，枸杞40粒，冰糖10克 ， 清水600毫升 。
做法：将大枣洗净去核 ， 枸杞洗净，和枸杞一同放入搅拌机中，加200毫升水打碎 ， 然后再加200毫升水重复搅大，将打好的大枣枸杞糊过滤到小锅中，再加200毫升清水煮沸，即可饮用 。也可以将7到8枚红枣洗净去核，和15粒枸杞子一起放入保温瓶中 ， 倒入开水，焖半小时后后饮用 。
功效：红枣补中益气，养血安神 ， 枸杞滋补肝肾，养肝明目，一起煮茶饮，有补益气血，消除疲劳的功效 。
苹果花茶
材料：苹果花，红糖或蜂蜜 ， 橙花，玫瑰花适量 。
做法：将干燥的苹果花，橙花 ， 玫瑰花一起洗净，放入茶壶中，加入适量开水，盖好壶盖，晃动片刻后倒掉水，再重新倒入八分满的开水，盖上壶盖 ， 焖泡10分钟，加蜂蜜或红糖调味即可饮用 。
功效：补血活血，调理血气，同时还能调理内分泌，滋阴子宫，缓解情绪，适宜经常痛经的女性饮用 。
生姜黄芪红枣茶
材料：黄芪4钱，红枣2颗 ， 生姜 ， 红糖各适量 。
做法：生姜去皮，洗净切片，黄芪，红枣洗净，一同放入1000毫升水中，开小火煮沸，8分钟后关火，加入红糖调味即可 。
功效：红糖，红枣都有补血益气的作用，黄芪补气，生津健脾暖胃 ， 所有食材同泡，具有益气补血，健脾暖胃，活血化瘀 ， 缓中止痛的作用 。
玫瑰桂圆茶
材料：干品玫瑰花，洛神花各2克，桂圆8克，白冬瓜糖10克 。
做法：将桂圆洗净沥干，放入锅中，加水300毫升煮沸 ， 再放入玫瑰花和洛神花，同煮3-5分钟，最后加入白冬瓜糖，待糖融化后即可食用 。
功效：玫瑰花和洛神花都有美容活血效果，而桂圆和冬瓜糖则有补气调味作用，几种食材同用来泡茶，有补血补气，活血美容的功效 。
西洋参红枣茶
材料：红枣5颗，西洋参1钱，清水350毫升 。
材料：将红枣放入水中，用小火煮沸，3分钟后关火 ， 将西洋参洗净放入切薄片放入红枣水中，闷泡10分钟后代茶饮 。
功效：西洋参补气，红枣补血，两者同泡有很明显的养血补气功效，有助于改善血气不足的症状 。
气血不足的原因
1.饮食不当
饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐；或者偏食，营养不全面；或者饮食有偏食 ， 特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃的损伤，导致生成气血的能量和原料不足，时间久了 ， 引起气血亏虚 。
2.睡眠不足
长期生活不规律 ， 该睡不睡 。使机体的血气没有恢复的时间 。造血也没有充足的时间 。
3.缺乏运动
运动量太少 ， 经脉不能畅通，气血生成的道路受阻 。会导致气血不足 。
4.劳欲过度
【血气不足喝什么茶 什么茶补气血】体力劳动过重 ， 长年累月过劳伤气 。气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏 。此外，脑力劳动过度，会直接引起心脾血虚 。
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