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欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题 。湿气重的表现怎么调理，体内湿气重应该如何调节很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、用艾叶泡脚或泡澡：平时可以用中药发汗祛湿 。艾叶是很好的祛湿中药 。每周可以把它煮成热水，然后在皮肤温度适宜的时候用来洗澡 。不能和凉水混着喝 。或者坚持每天晚上用艾叶泡脚，排除体内湿气 。艾叶在药店有卖 ， 或者在端午节晒干保存 。
【体内湿气重应该如何调节 湿气重的表现怎么调理】2、用姜汁出汗：有时你被雨淋或着凉了 。热姜汁可以用来驱散体内湿气，预防感冒 。姜汁有效地将水蒸气排出体外 。生姜性温，能温中驱寒，健脾护胃 。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开 。”做菜也少不了姜 ， 煮粥的时候也可以加点姜 。
3、祛湿中药：祛湿中药有赤小豆、白扁豆、薏苡仁、木棉、芡实、萆薢、茯苓、百合、莲子、砂仁、法夏等 。有些喜欢冬泳的人，每天会用芡实、薏米、茯苓、百合、红小豆做粥 。这些中药对于排除体内更多的湿气非常有效，同时还能健脾养胃 。
4、运动出汗：运动出汗是排除湿气的好方法 。湿气重的人夏天不能过多开空调和风扇 。有句话叫“冬病夏治” 。其实夏天的时候，体内的汗是应该出来的 。否则体内湿气太重，湿气出不来 。到了冬天，肯定又会生病 。每天保持适度的锻炼对你的健康非常有益 。运动可以缓解压力，拉伸身体各个关节，加速体内水分的排泄 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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