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话梅是许多人爱吃的零食，话梅吃起来酸酸甜甜 ， 十分美味 ， 而且话梅的营养也是很不错的，现在有些减肥药中也有话梅 ， 话梅美味，而且吃起来不容易胖，成为很多女性随身携带的小零嘴了，那么话梅的作用有哪些？话梅有哪些作用功效？
话梅有什么作用
话梅作用一：助消化
酸酸天天的话梅在饭后吃一两颗有助于消化，健脾养胃的作用 。
话梅作用二：降胆固醇
话梅不含胆固醇且低油脂，富含纤维质、钙、钾、维生素可以改善人体的营养问题 。
话梅作用三：防便秘
话梅中含有高纤维质，是一种天然的软便剂，每天吃十颗左右就可以满足人体一天对纤维质的需求 ， 能够很好的改善便秘问题 。
话梅作用四：补铁
话梅中含高铁量，可以补充缺铁女性的需求，从而改善体质 。
话梅作用五：减肥
话梅是有促进消化和开胃的功效 ， 且含有大量的果酸，热量也很低，所以偶尔吃吃是有利于减肥 。
话梅作用六：对孕妇的好处
话梅酸甜可生津止咳，适量食用还能缓解准妈妈们的孕吐现象，而且话梅中的纤维和营养元素也有利于胎中的幼儿骨骼发育，促进新陈代谢 。
梅子益人，首先在医药方面有广泛的用途 。黄姚有这样的习惯：头痛时把梅干肉敷在肚脐眼上;还把青梅汁煮熟后装入瓶中，一旦肚痛 ， 用筷子蘸点尝尝，就会止痛 。有人还用白酒浸泡青梅，密封一个月以后 ， 便成了香醇味美的青梅酒 。平时常饮一点青梅酒，可治疗风湿筋骨痛、扭挫伤和腰肌劳损 。李时珍在《本草纲目》中写道：“梅，血分之果，健胃、敛肺、温脾、止血涌痰、消肿解毒、生津止渴、治久嗽泻痢……”
话梅吃多了的危害
1、刺激胃粘膜
话梅适量食用的话是开胃的佳品 ， 酸酸甜甜，还咸咸的 ， 能刺激人的味蕾，使口腔分泌唾液，少量的食用可以促进胃液的分泌，有促进食欲的效果，但是因为话梅中盐分多，还含有酸性物质，大量食用则会刺激胃粘膜，使胃液大量分泌，引发胃部不适，长此以往会引发胃溃疡 。
2、会引起肥胖
话梅在制作过程中会加入大量的糖精，用盐话梅中的盐分和糖分含量多，而且话梅的热量很高，一颗话梅的热量大搞就有4000大卡 ， 所以话梅还是不要大量食用 ， 不然会有引起肥胖的风险 。
3、引发高血压
话梅在制作过程中加入了许多精盐 ， 所以话梅是一种盐分很高的零食，过多的食用会使机体过多的食用钠元素，引起机体中钾钠不平衡，而钠多钾少会明显增加人体高血压发生的风险 。
4、致口腔不适
话梅中含有大量的糖分，食盐以及柠檬酸，少量吃可以生津开胃，但是如果大量食用则会过分刺激你的唾液腺，过高的盐分进入口腔会灼伤你的口腔壁，引起口腔溃疡，而且话梅中的酸性物质会侵蚀到牙本质，刺激你的神经，牙齿会发酸，所以话梅还是少吃一点好 。
5、一天吃几颗
【话梅的作用有哪些 话梅有哪些作用功效】话酶中虽然含有膳食纤维，有改善机体便秘的功效 ， 但是话梅糖分盐分都很高，还含有很多是食品添加剂，所以建议一天之中不要过多食用话梅 ， 一天吃四五颗即可，不能忍受话梅的酸咸口感的可以用话梅泡水，也有开胃消食的作用 。
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