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调理闭经的食谱有哪些 闭经吃什么可以调理

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调理闭经的食谱有哪些 闭经吃什么可以调理

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女性到了中老年后就会自然闭经，如果青春期就出现闭经症状的话，那就是不正常的了 。造成提早闭经的原因后很多，如环境或自身因素等造成月经不正常 。闭经也不是什么大的疾病 ， 可以靠饮食来进行调理 。日常保健中注意作息规律，饮食规律就可以避免提早闭经 。那么调理闭经的食谱有哪些？闭经吃什么可以调理？
【调理闭经的食谱有哪些 闭经吃什么可以调理】闭经调理食谱
1、桃仁牛血汤
桃仁10克～12克，鲜牛血（血已凝固）200克，食盐少许 。将牛血切块，与桃仁加清水适量煲汤，食时加食盐少许调味 。具有破瘀行血，理血通经，美肤益颜功效 。适用于闭经、血燥、便秘等症 。
2、木耳核桃糖
黑木耳120克 ， 胡桃仁120克，红糖200克，黄酒适量 。将木耳、胡桃碾末，加入红糖拌和均匀，瓷罐装封 。每服30克，1日2次，直至月经来潮 。具有滋肝肾、益气血、养冲任功效 。适用于子宫发育不良之闭经 。
3、乌豆双红汤
乌豆（黑豆）50克—100克，红花5克，红糖30克～50克 。将前2味置于炖盅内，加清水适量 ， 隔水炖至乌豆熟透，去红花，放人红糖调匀 。具有滋补肝肾、活血行经、美容乌发功效 。适用于血虚气滞型闭经 。
4、猪鳖肉
鳖（甲鱼）1只 ， 猪瘦肉500克 ， 黄酒适量 。将活甲鱼宰杀去头、足、血，洗净放入沙锅内 ， 加入猪瘦肉，再加水适量，先用武火煮沸 ， 再用文火煨至烂熟 。分多次吃完，须连吃数只鳖方可有效 。补气血，养冲任 。适用于冲任（子宫发育不良）、气血不足之闭经 。
5、鸽肉葱姜粥
鸽肉150克 ， 葱姜末20克 ， 猪肉末50克，粳米100克，胡椒末1克，料酒10克 ， 麻油、食盐、味精各适量 。将鸽肉去净骨刺切块，放入碗内，加猪肉、葱姜末、料酒及盐，拌匀备用 。粳米淘洗干净，下锅加水1000毫升，烧开后放进鸽肉等，共煮成粥时调入麻油、味精及胡椒粉即可 。具有滋肾补气、祛风解毒、和血悦色功效 。适用于血虚闭经之用 。
6、猪爪葵梗煎
猪蹄250克，向日葵梗10克 。先将猪爪洗净，刮去污垢放入沙锅内，用文火炖至烂熟，加入向日葵梗，煮沸熬成浓汁，去渣，饮汁 。每日服2-3次，每次20毫升-30毫升 。具有活血行气化淤功效 。适用于瘀血型闭经 。
7、墨鱼香菇冬笋粥
干墨鱼1只，水发香菇、冬笋各50克 ， 猪瘦肉、粳米各100克 ， 胡椒粉1克，料酒10克，食盐、味精各适量 。干墨鱼去骨，用温水浸泡发胀 ， 洗净 ， 切成丝状；猪肉、香菇、冬笋也分别切成丝备用 。粳米淘洗干净，下锅，加入肉丝、墨鱼、香菇、冬笋、料酒熬至熟烂，最后调入盐、味精及胡椒粉即可 。有补益精气、通调月经、收敛止血、美肤驻颜功效 。适用于闭经、白带增多、面色无华等症 。
8、薏苡煎
薏苡仁、薏苡根各30克 。薏苡仁、薏苡根切段水煎，去渣饮汁 。早晚空腹饮，连用10余剂 。具有利浊去湿、引血下行功效 。适用于痰浊水饮阻滞胞经之闭经 。
9、姜丝炒墨鱼
生姜50克，去骨墨鱼250克 。生姜切丝 ， 墨鱼洗净切片 ， 加油同炒，佐膳 。具用补血通经及美容功效 。对血虚闭经者有辅助治疗作用 。
10、鳖甲炖白鸽
鳖甲30克，白鸽1只 ， 米酒少许 。把鳖甲敲碎 ， 置于治净的白鸽腹内 ， 加清水适量，米酒少许，放瓦盅内隔水炖熟，调味食用 。具有滋肾益气、散结通经、泽肤美颜功效 。适用于因身体虚弱引起的闭经 。
11、牛膝炖猪蹄川
牛膝15克，猪蹄2只，黄酒80毫升 。猪蹄刮净去毛 。剖开两边后切成数小块，与牛膝一起放入大炖盅内，加水500毫升，隔水炖至猪蹄熟烂，去牛膝，余下猪蹄肉和汤食用 。具有活血通经及美肤功效 。适用于妇女气滞血瘀型闭经 。
闭经饮食禁忌
1、忌不利营养精血的食物，如大蒜、大头菜、茶叶、白萝卜、咸菜、榨菜、冬瓜等，多食会造成精血生成受损，使经血乏源而致闭经 ， 故应忌食 。
2、忌生冷食物，各种冷饮、拌凉菜、寒性水果、寒性水产品等食物用后可引起血管收缩，加重血液凝滞，使经血闭而不行 ， 故应忌食 。
3、忌肥腻食物，如皮蛋黄、鸡蛋黄、鸭蛋黄、猪脑、猪肝、猪肾、猪油、猪肥肉、猪肠、猪心、羊肉、羊肝、鲤鱼、墨鱼、鸡肉、甲鱼、青鱼、草鱼、虾、带鱼、蚬子、蟹、奶油、巧克力等 。这些食物含有较高蛋白质、胆固醇、脂肪，多食后极易造成体内营养过剩，进一步增加脂肪堆积 ， 加重肥胖，阻塞经脉，使经血不能正常运行，故应尽量少食或忌食 。
4、忌胡萝卜 ， 胡萝卜虽然含有较丰富的营养，但其有引起闭经和抑制卵巢排卵的功能，欲生育的女性多食则不容易怀孕，故应忌食 。
闭经是可以靠饮食调理的 ， 年轻女孩子们不要太过于担心，保持良好心态才能保持经血畅通，除此之外规律的生活习惯也是关键噢 。
闭经如何调理
1、积极预防
对于非正常情况下出现的闭经情况，很多时候我们都是可以在平时的日常生活中进行预防的 。比如注意调整生活起居，注意饮食营养 ， 保持适量的体育锻炼，注意调节不良的情绪，还要注意做好计划生育工作，避免反复的宫腔操作对子宫内膜造成伤害，另外还要积极治疗全身疾病等等 。
2、精神调养
闭经的发生与精神的好坏、内分泌的正常有着密切的关系 。通过心理治疗闭经也是具有很好的疗效 。所以在平时生活中要避免精神创伤和情绪的大起大落 ， 最好能够保持乐观开朗的心态 。另外女性朋友应该对生育抱有顺其自然的心态，出现了闭经也要坦然面对，积极进行治疗 。
3、调整起居
闭经女性一定要注意合理安排好生活和工作 ， 避免身体过度劳累和剧烈运动 。特别是在经期要注意经期卫生，还要注意做好避孕节育工作，一定要注意尽量避免人流给子宫带来的伤害 。起居有时，经常锻炼也能帮助月经正常 。
4、饮食调治
闭经女性很容易出现体虚，所以在饮食上应该是以补养为主 。在中医看来，引起闭经的身体原因是多样的，而食物的性质也是多样的 。依据不一样的体质原因导致的闭经有不同的食疗药膳方来帮助调养 。

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