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女性到了中老年后就会自然闭经,如果青春期就出现闭经症状的话,那就是不正常的了 。造成提早闭经的原因后很多,如环境或自身因素等造成月经不正常 。闭经也不是什么大的疾病 , 可以靠饮食来进行调理 。日常保健中注意作息规律,饮食规律就可以避免提早闭经 。那么调理闭经的食谱有哪些?闭经吃什么可以调理?
【调理闭经的食谱有哪些 闭经吃什么可以调理】闭经调理食谱
1、桃仁牛血汤
桃仁10克~12克,鲜牛血(血已凝固)200克,食盐少许 。将牛血切块,与桃仁加清水适量煲汤,食时加食盐少许调味 。具有破瘀行血,理血通经,美肤益颜功效 。适用于闭经、血燥、便秘等症 。
2、木耳核桃糖
黑木耳120克 , 胡桃仁120克,红糖200克,黄酒适量 。将木耳、胡桃碾末,加入红糖拌和均匀,瓷罐装封 。每服30克,1日2次,直至月经来潮 。具有滋肝肾、益气血、养冲任功效 。适用于子宫发育不良之闭经 。
3、乌豆双红汤
乌豆(黑豆)50克—100克,红花5克,红糖30克~50克 。将前2味置于炖盅内,加清水适量 , 隔水炖至乌豆熟透,去红花,放人红糖调匀 。具有滋补肝肾、活血行经、美容乌发功效 。适用于血虚气滞型闭经 。
4、猪鳖肉
鳖(甲鱼)1只 , 猪瘦肉500克 , 黄酒适量 。将活甲鱼宰杀去头、足、血,洗净放入沙锅内 , 加入猪瘦肉,再加水适量,先用武火煮沸 , 再用文火煨至烂熟 。分多次吃完,须连吃数只鳖方可有效 。补气血,养冲任 。适用于冲任(子宫发育不良)、气血不足之闭经 。
5、鸽肉葱姜粥
鸽肉150克 , 葱姜末20克 , 猪肉末50克,粳米100克,胡椒末1克,料酒10克 , 麻油、食盐、味精各适量 。将鸽肉去净骨刺切块,放入碗内,加猪肉、葱姜末、料酒及盐,拌匀备用 。粳米淘洗干净,下锅加水1000毫升,烧开后放进鸽肉等,共煮成粥时调入麻油、味精及胡椒粉即可 。具有滋肾补气、祛风解毒、和血悦色功效 。适用于血虚闭经之用 。
6、猪爪葵梗煎
猪蹄250克,向日葵梗10克 。先将猪爪洗净,刮去污垢放入沙锅内,用文火炖至烂熟,加入向日葵梗,煮沸熬成浓汁,去渣,饮汁 。每日服2-3次,每次20毫升-30毫升 。具有活血行气化淤功效 。适用于瘀血型闭经 。
7、墨鱼香菇冬笋粥
干墨鱼1只,水发香菇、冬笋各50克 , 猪瘦肉、粳米各100克 , 胡椒粉1克,料酒10克,食盐、味精各适量 。干墨鱼去骨,用温水浸泡发胀 , 洗净 , 切成丝状;猪肉、香菇、冬笋也分别切成丝备用 。粳米淘洗干净,下锅,加入肉丝、墨鱼、香菇、冬笋、料酒熬至熟烂,最后调入盐、味精及胡椒粉即可 。有补益精气、通调月经、收敛止血、美肤驻颜功效 。适用于闭经、白带增多、面色无华等症 。
8、薏苡煎
薏苡仁、薏苡根各30克 。薏苡仁、薏苡根切段水煎,去渣饮汁 。早晚空腹饮,连用10余剂 。具有利浊去湿、引血下行功效 。适用于痰浊水饮阻滞胞经之闭经 。
9、姜丝炒墨鱼
生姜50克,去骨墨鱼250克 。生姜切丝 , 墨鱼洗净切片 , 加油同炒,佐膳 。具用补血通经及美容功效 。对血虚闭经者有辅助治疗作用 。
10、鳖甲炖白鸽
鳖甲30克,白鸽1只 , 米酒少许 。把鳖甲敲碎 , 置于治净的白鸽腹内 , 加清水适量,米酒少许,放瓦盅内隔水炖熟,调味食用 。具有滋肾益气、散结通经、泽肤美颜功效 。适用于因身体虚弱引起的闭经 。
11、牛膝炖猪蹄川
牛膝15克,猪蹄2只,黄酒80毫升 。猪蹄刮净去毛 。剖开两边后切成数小块,与牛膝一起放入大炖盅内,加水500毫升,隔水炖至猪蹄熟烂,去牛膝,余下猪蹄肉和汤食用 。具有活血通经及美肤功效 。适用于妇女气滞血瘀型闭经 。
闭经饮食禁忌
1、忌不利营养精血的食物,如大蒜、大头菜、茶叶、白萝卜、咸菜、榨菜、冬瓜等,多食会造成精血生成受损,使经血乏源而致闭经 , 故应忌食 。
2、忌生冷食物,各种冷饮、拌凉菜、寒性水果、寒性水产品等食物用后可引起血管收缩,加重血液凝滞,使经血闭而不行 , 故应忌食 。
3、忌肥腻食物,如皮蛋黄、鸡蛋黄、鸭蛋黄、猪脑、猪肝、猪肾、猪油、猪肥肉、猪肠、猪心、羊肉、羊肝、鲤鱼、墨鱼、鸡肉、甲鱼、青鱼、草鱼、虾、带鱼、蚬子、蟹、奶油、巧克力等 。这些食物含有较高蛋白质、胆固醇、脂肪,多食后极易造成体内营养过剩,进一步增加脂肪堆积 , 加重肥胖,阻塞经脉,使经血不能正常运行,故应尽量少食或忌食 。
4、忌胡萝卜 , 胡萝卜虽然含有较丰富的营养,但其有引起闭经和抑制卵巢排卵的功能,欲生育的女性多食则不容易怀孕,故应忌食 。
闭经是可以靠饮食调理的 , 年轻女孩子们不要太过于担心,保持良好心态才能保持经血畅通,除此之外规律的生活习惯也是关键噢 。
闭经如何调理
1、积极预防
对于非正常情况下出现的闭经情况,很多时候我们都是可以在平时的日常生活中进行预防的 。比如注意调整生活起居,注意饮食营养 , 保持适量的体育锻炼,注意调节不良的情绪,还要注意做好计划生育工作,避免反复的宫腔操作对子宫内膜造成伤害,另外还要积极治疗全身疾病等等 。
2、精神调养
闭经的发生与精神的好坏、内分泌的正常有着密切的关系 。通过心理治疗闭经也是具有很好的疗效 。所以在平时生活中要避免精神创伤和情绪的大起大落 , 最好能够保持乐观开朗的心态 。另外女性朋友应该对生育抱有顺其自然的心态,出现了闭经也要坦然面对,积极进行治疗 。
3、调整起居
闭经女性一定要注意合理安排好生活和工作 , 避免身体过度劳累和剧烈运动 。特别是在经期要注意经期卫生,还要注意做好避孕节育工作,一定要注意尽量避免人流给子宫带来的伤害 。起居有时,经常锻炼也能帮助月经正常 。
4、饮食调治
闭经女性很容易出现体虚,所以在饮食上应该是以补养为主 。在中医看来,引起闭经的身体原因是多样的,而食物的性质也是多样的 。依据不一样的体质原因导致的闭经有不同的食疗药膳方来帮助调养 。
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