【豆浆的热量是多少 豆浆的热量高吗】
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很多人每天早上都会喝上一杯豆浆,但是有些人认为豆浆的热量比较高,所以为了身材而选择不喝豆浆 。那么豆浆的热量是多少?豆浆的热量高吗?
热量不高
豆浆的热量并不高 , 100克豆浆的热量为16大卡,而一杯豆浆大约有250克,热量只有40大卡 。但是一般我们日常生活中喝的豆浆都是添加了糖的,因此热量也就有所提高 。100克天豆浆的热量是33大卡,而一杯甜豆浆也大概是250克,热量是83大卡 。由此可以看出,豆浆属于热量较低的饮品,减肥期间是可以饮用的 。当然 , 如果饮用无糖的豆浆可能会更有助于减肥哦 。
营养价值
豆浆的原材料主要是黄大豆,而黄大豆是营养丰富的食物,因此豆浆中也含有大量的营养成分,包括有丰富的磷脂和植物蛋白,还有膳食纤维、维生素以及钙、铁等矿物质等等,经常饮用豆浆能够补充很多我们人体所需的营养 。另外,不同季节饮用豆浆的好处因为有所不同,例如春秋季节饮用豆浆能够滋阴润燥,而夏天饮用豆浆可以消热防暑、生津解渴,冬天饮用豆浆则能驱寒暖胃,滋养进补 。
饮用须知
现在很多人都会自己在家打豆浆喝,但是在打豆浆时很多人都会遇到一些问题,例如豆子要不要提前泡等等 。其实打豆浆提前泡豆子是非常有必要的,因为豆子提前泡过之后能够比较快地打出豆浆来,而如果不泡豆子花费的时间会久一点 。
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