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大部分人都吃过豌豆，而且很多人都喜欢吃豌豆，但是吃过豌豆尖的人应该并不多，甚至大部分人都不知道豌豆尖是什么，其实豌豆尖就是豌豆的幼嫩茎叶和嫩梢 ， 豌豆尖也是有营养的，是可以吃的，那豌豆尖的补钙效果好吗？吃豌豆尖有什么营养价值？
吃豌豆尖的营养价值
豌豆尖是一种非常受人欢迎的食物，吃法多样化，营养多元化 。豌豆尖包含了人体所需的所有营养元素，而且比较均衡，在蔬菜里名列前茅 。豌豆尖是食用豌豆所生成的幼嫩茎叶和嫩梢 。因其是豌豆枝蔓的尖端故而得名 。豌豆尖茎叶食用起来味美可口 ， 清香滑嫩，营养丰富，绿色无公害的高档蔬菜，也是寻常百姓的保健蔬菜 。无论是荤炒、清炒、做汤、涮火锅 ， 都不失为上乘佳品 。
老人和孩子补钙效果好
豌豆尖是一种非常好的补钙食品，豌豆尖尤其合适缺钙、缺铁、缺锌的白叟、孩子及孕产妇等矿物质轻易缺乏的人群食用 。豌豆尖口感鲜嫩，易于烹制，操作起来十分简略 。由于草酸含量不高，所以不必切的很碎，甚至可以大段的烹制 。
常吃豌豆尖还可以改善人的体质，尤其适合老年人和孩子食用 。豌豆尖富含胡萝卜素、维生素C、钙、镁和炊事纤维等养分成分 。此外 ， 豌豆尖照样不错的碱性食物 ， 搭配肉类等温热食物可以做到酸碱均衡 。豌豆尖里面的钾元素，可以帮助老年人抑制高血压，预防并发症 。
除了老人和孩子之外 ， 一些经常熬夜的人，会出现眼睛干涩、目光恍惚，眼睛非常疲劳，吃豌豆尖，可以帮助补充充足的维生素A，这些元素关于维护视神经、改善目力有很好的协助 。豌豆尖自古以来就是人们的餐桌美味，豌豆尖可以做成非常多的美味，可以做汤、可以红烧、可以凉拌，吃法非常多，给人们带来的好处也非常多，因此受到大众的广泛欢迎 。
【豌豆尖的补钙效果好吗 吃豌豆尖有什么营养价值】食疗作用
1.豌豆苗富含维生素A、维生素C、钙和磷等营养成分 。此外，还含有大量的抗酸性物质 ， 具有很好的防老化功能，能起到有效的排毒作用 。
2.和猪肉同食，对预防糖尿病有较好的作用 。
3.增强机体免疫功能：豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力 。
4.防癌治癌：豌豆中富含胡萝卜素，食用后可防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的形成，降低人体癌症的发病率 。
5.通利大肠：豌豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅 ， 起到清洁大肠的作用 。
6.能治疗晒黑的肌肤 ， 使肌肤清爽不油腻 。
7.含钙质、B族维生素、维生素C和胡萝卜素，有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作用 。
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