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青柠有什么特点？青柠的功效与作用

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青柠有什么特点？青柠的功效与作用

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青柠是很多人都非常喜欢吃的一种水果，它具有非常独特的味道并且还有很多对人体十分有益的功效，所以不少人都经常会食用青柠，其中很多人都尤其喜欢用青柠榨果汁食用，那么青柠有什么特点？青柠的功效与作用具体有哪些？青柠的好处是什么？
青柠是什么
青柠外表为绿色、形状类似柠檬，但比柠檬?。?果肉鲜黄 ， 汁多肉脆、有浓郁的芳香气，皮薄，味道比柠檬更酸 。主产于印度、阿根廷、巴西与西班牙 。由于它含有丰富的柠檬酸，因此被誉为“柠檬酸仓库” 。其通常被作为上等调味料 ， 用来调制饮料菜肴；同时也被作为部分化妆品和药品原料 。泰国人几乎在每一道菜上都挤上青柠汁，让它们散发出水果的清香 。
青柠营养价值
1、青柠汁汁中含有大量柠檬酸盐，其中柠檬酸钾盐能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成 ， 甚至已成之结石也可被溶解掉 。
2、青柠能袪痰 ， 且袪痰功效比橙和柑还要强 。
3、青柠皮还有丰富的钙质 ， 所以为了达到理想的效果 ， 最好还是连皮榨汁最有营养 。
4、青柠汁对风湿病也有很好的疗效 。
5、青柠所含的大量维生素C ， 是防止坏血病的妙药 。
6、孕妇女可放置一些青柠在床边，早上起来嗅一嗅，有消除晨吐的效用 。
7、青柠有改善子宫前倾、子宫韧带松垂甚至闭经的疗效 。
8、青柠中所含的物质，经过合理的调配 ， 还是十分有效的减肥物质 。
9、青柠含有丰富维他命C的，正是催促排便的催化剂，早上空腹饮用自制的柠檬水，可以解决便秘之苦 。
10、青柠有一种特有的的枸橼酸，能把皮下积聚的色素粒子分解，加强血管的生机及抵抗力 。
青柠的功效与作用
1、增强脑力
据医学报告显示，由于血液循环功能退化，造成脑部血液循环受阻，妨碍脑部细胞的正常工作，造成记忆力退化 。而柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C，能有效改善血液循环不佳的问题 。因此每天食用青柠有助于强化记忆力、提高思考反应的灵活度 。
2、消除疲劳和脚部酸痛
肌肉酸痛方面，柠檬亦有帮助 ， 只有用一块青柠在酸痛部位轻擦，即有舒缓疲劳功效 。若脚部酸痛，把一个青柠榨汁混入一盆热水 ， 用来浸脚，效果奇佳 。
3、增强抵抗力
它含有的大量维生素C和柠檬酸 ， 可帮助消化，促进造血功能，提高机体抵抗力，加速创伤恢复 。
4、降血压
青柠具有止血作用 。青柠表皮含有的维生素P，可防止人体血管硬化的发展 ， 对改善高血压和心肌梗塞症状缓解病情非常有益 。
5、杀菌
青柠含有烟酸和丰富的有机酸，其味极酸 。柠檬酸汁有很强的杀菌作用 。实验显示，酸度极强的柠檬汁，在15分钟内可把海生贝壳内所有的细菌杀死 。
6、促进消化
青柠还能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动 。日常生活中可代醋使用，制作冷盘凉菜及腌食等 。
7、抗炎杀菌
青柠中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用 。而青柠果皮中的香叶木甙腹腔注射，对角叉菜胶所致的大鼠足跖水肿有消炎作用 。
8、增加抵抗力
青柠富中的维他命Ｃ，具确有抗菌作用、免疫效果、协助骨胶原生成等多种功效，平时亦可多喝热柠檬水，来保养身体，补充维他命Ｃ 。感冒时一天喝上500至1000cc，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，甚至可因此不药而愈 。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效，所以用在风热或挟暑的感冒较合适 。
青柠适用人群
一般人均可食用 。
1、酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能 。
2、春天不宜多食，夏秋食用效果较好 。
3、喝柠檬水 ， 切记多刷牙 ， 免得柠檬汁酸性物质残留在牙齿 。
青柠的食用禁忌
1、酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能 。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好 。
2、如果想喝柠檬水减肥，切忌多刷牙 ， 免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙 ， 可得不偿失 。
3、还有喝柠檬水时最好与吃正餐至少隔半个小时,以免影响消化 。
营养价值分析
1、生津开胃，酸爽让人精神一震
青柠檬和黄柠檬的果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾 。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口 。
2、富含VC，预防心血管疾病
青柠檬和黄柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状 。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低 。
3、清热化痰，夏季尤其适宜食用
青柠檬和黄柠檬也能袪痰 。柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强 。夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰 。因此，夏季痰多 ， 咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出 。
4、抗菌消炎，增强人体免疫力
青柠檬和黄柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效 ， 平时可多喝热柠檬水来保养身体 。
5、富含柠檬酸，减肥美白
【青柠有什么特点？青柠的功效与作用】青柠檬和黄柠檬中含有丰富的柠檬酸 ， 柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用；同时柠檬还具有利尿功能 ， 调剂血管通透性 ， 适合浮肿虚胖的MM；而且柠檬热量低，且具有很强的收缩性，因此有利于减少脂肪 ， 是减肥良药 。

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