文章插图
小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于什么食物含维生素d这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、鱼类各种鱼类都含有丰富的维生素D，但通常油性或脂肪多的鱼类如三文鱼比含油量少的鱼含有更多的维生素D 。其他常见的选择包括鳟鱼、鲭鱼、金枪鱼或鳗鱼 。
2、鸡蛋，有些人不喜欢吃太重的蛋黄，但是如果你想补充维生素D，请不要放弃蛋黄 ， 因为鸡蛋中存在的维生素D主要来源于蛋黄 。
【什么食物含维生素d 什么水果含维生素D】3、豆奶，豆奶是将干大豆浸泡后用水研磨而成 。它含有与普通牛奶相同的蛋白质，但维生素D、维生素C和铁含量很高 。
4、蘑菇，每周四次将它们纳入你的饮食中 ， 并观察你的维生素D水平 。可以选择烧烤，烤，炒，炒，吃或者烤蘑菇，做出健康美味的菜肴 。
5、奶酪，奶酪是富含维生素d的五大食物之一，因此 ， 不要嫌弃它的味道 ， 在饮食中加入奶酪 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
推荐阅读
- 哪款睫毛膏的卷翘效果好 什么牌子的睫毛膏卷翘效果好
- 孙小果犯了什么案子 孙小果犯了什么罪被判死刑
- 雨天鱼为什么浮出水面
- 喷瓜是什么，喷瓜是什么植物？
- 女人吃当归煮蛋的好处 当归煮蛋什么时间吃效果最好
- 健康码为什么会变红码
- 韭菜可以和羊肉一起吃吗 同为温性食物不宜过多食用
- 蚕豆用什么肥料好 蚕豆施什么肥料好，附种植方法
- 身体美白用什么好 身体美白产品有哪些
- 富含亚麻酸食物有哪些 哪些食物富含亚麻酸