富含胆碱的食物有哪些 什么食物含有胆碱


富含胆碱的食物有哪些 什么食物含有胆碱

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【富含胆碱的食物有哪些 什么食物含有胆碱】1、除了动物肝脏,胆碱在蛋黄中含量最高,100克鸡蛋约含250~330毫克胆碱 。
2、红肉和奶制品,其胆碱含量也比较高 。花生和土豆中也含有胆碱 。此外,绿叶蔬菜、啤酒酵母、麦芽、鸭梨等食物中也富含胆碱 。感谢对我的信任,祝您健康!

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