文章插图
1.成人正常步幅大约在65厘米左右，两脚中心的距离就是步幅 。
2.人的步幅和身高有关系 ， 一般是是身高的0.45倍 。
3.对一个跑步者来讲，有很多方法进行速度训练：到田径场上，重复进行各种各样的短距离跑 。
4.做速度游戏 。
【人的一步多少厘米】5.从上上快速地地跑下来 。
6.参加比赛等 。
7.速度训练对每个人都是可以的，对老年人的作用更大，因为它在保持步态的同时 ， 也保持了人体良好的生物力学结构，而这两者将随着年龄的增长逐渐消失 。
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