【香蕉皮煮水能治便秘吗 香蕉皮煮水可以治便秘吗】
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消化不好的人不是容易出现拉肚子的情况就是出现便秘的情况，当然不同的人出现的情况也不一样，很多人都有便秘的毛病 ， 便秘是一种常见的消化系统疾病 ， 平时要注意自己的饮食，那香蕉皮煮水能治便秘吗？香蕉皮煮水可以治便秘吗？
香蕉皮煮水能治便秘吗
香蕉皮煮水能治便秘
香蕉有通便的功效是因为其中丰富的膳食纤维，香蕉皮中的膳食纤维比香蕉还多 ， 所以香蕉皮有润肠通便的作用，将香蕉皮煮水喝可以帮助便秘人士解决便秘问题 。
治便秘效果好吗
香蕉皮煮水治便秘效果好
因为香蕉皮中的膳食纤维比香蕉还多 ， 所以香蕉皮中纤维素的含量是比较大的，从这个角度出发 ， 香蕉皮治便秘的效果比香蕉的作用还要好 ， 所以，香蕉皮煮水治便秘效果是比较好的 。
治便秘煮多久好
煮香蕉皮15分钟为宜 。
便秘煮香蕉皮喝，一般煮15分钟就够了，因为香蕉皮中的营养元素不耐煮，高温会让香蕉皮中的多糖等元素流失 。而且长时间煮香蕉皮会煮烂，影响香蕉皮治便秘的效果 。
便秘的人要注意什么
便秘的人平时要多吃五谷杂粮，饮食也要均衡，不能挑食；为了避免大便干燥，每天可以喝一杯蜂蜜水帮助肠道蠕动，而且蜂蜜水能帮助身体排毒 ， 对治疗便秘好极了 。另外每天不能吃得太少，足够的食物才能刺激肠道蠕动，可以多吃热量低、体积大的蔬菜和水果例如白菜、西兰花等食物 。
这些药膳能改善便秘
(1)白术莱菔子粥
白术、莱菔子各15克，尽量捣碎，纱布包裹，加粳米100克及水适量煮粥 。待粥成后，将纱布包裹拿出，仅食粥 。亦可加入适量蜂蜜再稍煮沸后食用 。对老年及体弱便秘者较为适宜 。尤对有气滞腹胀的便秘颇为适宜 。
(2)北杏炖雪梨
做法是将北杏10克，雪梨1个，白砂糖30～50克 ， 同放碗中 ， 加适量清水，隔水蒸熟（1小时）即成 。喝汤吃梨 ， 常食有效 。
(3)番泻叶当归茶
取番泻叶5克，当归10克，泡服，上下午各加水1杯（200毫升） 。每日换药1次 。在明显便秘时服之 。对习惯性便秘效果较好 。
(4)紫苏麻仁粥
取紫苏子、麻子仁各10克，捣烂如泥 ， 加水慢研，滤汁去渣，再加粳米100克煮成稀粥食用 。老年或产后服用较为适宜 。
(5)黑芝麻粳米粥
用黑芝麻适量 ， 粳米100克 。做法是将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克，与粳米100克同煮成粥即成 。黑芝麻中含有大量的维生素A、维生素E、卵磷脂等营养素，对肠道有润滑作用 。而粳米米糠层的粗纤维分子有助胃肠蠕动，两种食品联合应用对年老体弱及功能性便秘患者有一定的疗效 。
(6)无花果蜜糖粥
将大米50克洗净，放入锅中 ， 加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成 。喝粥时调入蜂蜜 。
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