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高血压患者平时在生活中需要注意饮食方面，良好的饮食习惯才有利于缓解病情，如果高血压患者不遵守饮食原则，那么就只会使病情越来越严重 。高血压要注意饮食清淡，并且还要控制食盐的摄入量 ， 要多吃含钾的食物 。那么，高血压吃什么好？ 。
高血压的食疗药膳调理
在中医理论中，中医认为高血压初期是由于肝火上炎，而中期的高血压则是肝火旺，晚期的高血压则是肝阳上亢 。初期高血压的症状主要有：头痛甚至出现眩晕、眼睛红痛、烦躁易怒、睡眠不安等;而晚期的话 ， 则会出现头痛、面赤、眼花等症状 。
(1)高血压饮食原则
高血压患者饮食要注意低盐、低脂肪、低胆固醇的饮食 ， 高血压患者在平时的饮食中要减少食盐的摄入 ， 应该要尽量的少吃腌制的加工食品，可以多摄取含有钾元素的蔬果，因为钾元素具有利尿的作用，又可以松弛血管平滑?。?降低血管阻力，这样可以达到降低血压的效果 。高血压患者平时也可以喝一两杯低脂或者脱脂的牛奶 。
高血压的治疗最主要的就是降血压，对此中医推荐一款食疗的药膳——决明子海带汤 。此汤具有明目、通便、利尿、降血压的
食疗作用 。
(2)决明子海带汤的做法：
材料：海带100g、排毒200g、姜2片、决明子20g、盐 。
1、将海带洗净备用;排骨洗净，放入开水中涝一下，去掉血水和杂质然后在洗一下 ， 备用 。
2、在锅中倒入5杯的水，然后放入全部的材料，用大火煮20分钟左右，再加盐巴调味一下即可 。
高血压喝什么茶
1、葛根茶
葛根具有改善脑部血液循环的功效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效 。经常喝用葛根茶对愈缓解高血压症状能起到明显的效果，葛根茶的制作方法很简单，将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用即可 。
2、莲心茶
莲心即莲子中间青绿色的胚芽，虽然它的味道极苦，却具有极好的降压去脂之效 。用莲心12克 ， 开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外 ， 还有清热、安神、强心的极好疗效 。
3、首乌茶
首乌具有降血脂 ， 减少血栓形成的良好功效 。血脂增高人群，常饮首乌茶能够明显降低血脂 。首乌茶的制作方法为取首乌20—30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂 。
4、槐花茶
槐花还有收缩血管、止血等功效，槐树上的花蕾摘下晾干，用沸水冲泡之后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果 。
5、黄莲花茶
黄莲花茶在舒张血管的同时还可以改善血管的弹性，使硬化的血管恢复原有的弹性，从而恢复血压的自我调节机制，达到降低血压的目的 ， 具有良好的降血压、降血脂、抵消药物副作用、提高机体免疫力等作用 。
6、菊花茶
泡菊花茶建议用甘菊，尤其是大白菊或小白菊最佳，每次用三克左右菊花泡茶饮用，或者加金银花，甘草用沸水煎煮后代茶饮，除了能平肝明目、清热解毒之外，对高血压、动脉硬化也有显著疗效 。
7、荷叶茶
【高血压的饮食护理 高血压饮食吃些什么？】荷叶中的多种生物碱(除蛋白质、肽类、氨基酸及维生素B以外含氮化合物的总称)、黄铜类化合物具有降血脂、抑制胆固醇、抗氧化等活性，同时，荷叶还是减肥去脂的良药 。将半张鲜荷叶洗净切碎后加适量水煮沸后放凉，代茶饮用，具有调节血脂、镇咳祛痰、降低血压、解痉等作用 。
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