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我昨天晚上出去外面玩，因为外面天气非常冷，我的衣服又没有多穿，后来晚上回来之后我就一直在流鼻涕，而且还会鼻塞，睡觉的时候都透不过气来，非常难受 ， 不知道鼻子堵塞的时候要怎么办？
小编为您收集整理：
【鼻子塞怎么办？】引起鼻塞的原因是由于长时间吹风导致的感冒风凉引起的，因此此时建议最好不要再着凉了，要注意自身的保暖，防止吹冷风或者接触冷水，同时最好要多喝点热水，也可是使用生姜进行泡水喝，帮助缓解鼻塞的现象 ， 睡觉的时候被子要注意保暖，不要着凉，早晚温度比较低的时候要注意多加衣 ， 同时经常进行合理的运动锻炼对身体的健康以及鼻塞的治疗也是很有帮助的 。
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