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欢迎观看本篇文章 ， 小升来为大家解答以上问题 。如何减掉脂肪，减掉脂肪怎么做很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
1、这需要经常锻炼 。如果你想减掉脂肪，你必须让你的身体动起来 。可以选择自己喜欢的运动方式，比如游泳、打球、跑步等 。或者健身是个不错的选择 。运动需要毅力和恒心 。
2、注意饮食 。不要为了减肥而节食，这是不对的 。减肥需要合理搭配 。可以多喝牛奶 ， 多吃蔬菜 。均衡的饮食 。
3、多喝水 ， 每天至少八杯水 。对身体排毒也有好处 。
4、多吃蔬菜和水果，少吃脂肪多的，如牛肉、猪肉、黄油、几种植物的饱和脂肪等 。
5、改变烹饪方法：烹饪时间长了，饱和脂肪酸可以减少一半 。所以吃肥肉要炖，不能炒 。
6、最后可以多喝点茶 ， 比如白茶，都是不错的选择 。
【减掉脂肪怎么做 如何减掉脂肪】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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