【睡眠不足的人吃些什么可以改善呢？】
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最近老公经常加班，每天晚上都是半夜一两点才睡觉 。我很担心他的健康 ， 怕身体吃不消 。像这样睡眠不足的人吃些什么可以改善呢？
小编为您收集整理：
你好 ， 你老公这样的加班加干工作确实不易长时间 ， 会严重影响健康的 。要是只是这段时间，还好一些，但是也不能大意，给他增加营养是必要的 。熬夜睡眠时间短，很容易伤脑子，大脑得不到很好的休息，连续运转 。慢慢的会影响人的记忆力 。建议您给老公多吃些补脑的食物，如核桃、黑芝麻都是不错的 。还有就是在夜晚工作期间准备一杯热牛奶 ， 补充蛋白，可以在临睡前半小时喝，也有助于提高睡眠的质量 。
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