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黄桃是桃子的一个品种，其味道较酸，营养价值也和丰富，适当使用对健康带来的好处也很多 ， 那么黄桃吃了会发胖吗？吃黄桃会胖吗？黄桃如果适当食用并不会导致发胖，下面就来详细了解吃黄桃需要注意的地方，以及黄桃的营养价值吧 。
黄桃的热量是多少
热量：54大卡/100g可食用部分 。
营养成分：碳水化合物14g、蛋白质0.5g、维生素A15
μg、纤维素1.2g、脂肪0.1g 。
黄桃吃了会发胖吗
适量吃黄桃不会发胖，过量吃可能会导致发胖 。
黄桃的热量和脂肪含量是比较低的，再加上黄桃中含有的大量的纤维素成分，可以起到促进消化，润肠通便的功效 ， 适量吃些黄桃其实对于减肥是有帮助的 ， 不会发胖 。
但是过多的吃，热量摄入过多，再加上黄桃中含糖量高，是会有发胖的可能的，所以减肥期间还是少量食用 。
何时吃黄桃减肥不发胖
饭前半小时吃 。黄桃是低热量的食物，含有一定含量的糖分，在饭前半小时吃可以增强饱腹感 ， 减少对食物的摄?。?对于减肥是有帮助的 。
每天吃多少黄桃不发胖
黄桃中含有比较多的糖分，吃太多的话糖分会储存在体内，继而转化成脂肪 ， 可能导致发胖 。所以每天吃黄桃最好是只吃1个，最多也不要超过2个 。
【黄桃吃了会发胖吗 吃黄桃会胖吗】吃黄桃如何避免发胖
1、控制每天吃黄桃的量，不能过多的食用，而且在晚上，特别是睡前4小时不要吃黄桃 。
2、最好是能吃新鲜的黄桃，少吃由黄桃做成的罐头，在制作加工的过程中可能会加各种调料甚至加糖，不仅发胖几率大 ， 吃多了对身体健康也是不好的 。
黄桃的营养价值
1、养阴补虚：补虚损，益精气 ， 润肺补肾 ， 用于肺肾阴虚 。适宜与久病体虚或是虚劳的补益 。
2、生津止渴：润喉去燥，使人清爽舒适 。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群 。
3、活血祛瘀：促进人体气血运行 ， 宜于治疗血瘀证 。
4、通便：可以润滑肠道，刺激排便 。
5、调经：缓解痛经，或是经期腰痛 。
6、平喘：降低呼吸中枢的兴奋性,使呼吸运动趋于安静而呈现镇咳和平喘的作用 。
7、其他功效：具有养阴、生津、润燥活血的功效;主治夏日口渴，便秘，痛经，虚劳喘咳 ， 疝气疼痛，遗精，自汗，盗汗等症 。
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