黄瓜有哪些功效?吃黄瓜需要注意什么


黄瓜有哪些功效?吃黄瓜需要注意什么

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黄瓜葫芦科一年生蔓生或攀援草本植物 。也称胡瓜、青瓜 。黄瓜含有丰富的营养,包括维生素C、胡萝卜素和钾,还含有能够抑制癌细胞繁殖的成分 。因此,从营养学的角度 , 是十分适合大家长期食用的蔬菜之一 。下面,和一起了解一下吧!
本文目录
1、孕妇可以吃黄瓜吗
2、黄瓜有哪些功效
3、吃黄瓜需要注意什么
排毒
营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾 , 常吃还有助于预防肾结石 。
2、抗衰老
黄瓜果肉脆甜多汁 , 清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢 , 能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏 。黄瓜味甘性凉 , 具有清热利水,解毒的功效,另外黄瓜还可治疗烫伤,痱疮等 。
3、补充维生素
黄瓜是一种很有营养的食物,它当中含有多种人体需要的物质,黄瓜中的维生素种类非常丰富,如B族维生素、维生素C等 。常吃黄瓜能够为身体补充需要的维生素,大家在吃黄瓜的时候,应该要连皮吃 , 补充维生素的效果更好,对身体也比较好 。
4、加速新陈代谢
经常吃黄瓜能够加速身体新陈代谢 , 黄瓜以清香多汁而着称,并且黄瓜中也含有丰富的蛋白质及钾盐等 。黄瓜中的钾盐具有加速血液新陈代谢,还能够排泄体内多余盐份的作用 。在平时适当的吃一点黄瓜能够促进肌肉组织的生长发育 。
6、提高人体免疫功能
黄瓜有降血糖的作用 , 对糖尿病人来说 , 黄瓜是好的亦蔬亦果的食物 。黄瓜中的苦味素有抗癌的作用 。《本草纲目》中记载,黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效 。黄瓜头中含有一种葫芦素C,这种物质具有明显的抗肿瘤作用 。
7、预防糖尿病 , 降脂稳压
多吃一点黄瓜能够有效的预防糖尿病,主要是因为在黄瓜中含有一种激素有益胰腺分泌胰岛素,这个物质能够有效的改善糖尿病 。并且在黄瓜中的固醇类成分有益降低胆固醇 。要知道黄瓜中含有的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平,预防高血压 。
吃黄瓜需要注意什么1、脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽患者
黄瓜味甘,性寒凉,脾胃虚寒 , 体虚久病者不宜食用 , 黄瓜中含有丰富的水分与膳食纤维能润滑肠道,预防便秘 , 所以腹泻患者不宜食用黄瓜 , 否则可能会加重病情 。
2、黄瓜不适合与碱一起吃
黄瓜中含较多的钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C等,这些营养物质使得黄瓜具有许多有益于人体健康的功效作用 。但黄瓜所含的维生素在酸性条件下较为稳定,在中性及碱性条件下极不稳定 。当黄瓜与碱性食物一起吃时,会破坏维生素,降低黄瓜的营养价值 。
3、空腹少吃生黄瓜
黄瓜还有清热解毒的作用,属于凉性食物 , 煮熟后同样具有清热功效,营养也能达到很大程度的保留 。生吃不洁黄瓜容易感染细菌,影响身体健康 。市场买来的黄瓜 , 好洗净去皮食用或者煮食,用高温达到杀菌的作用 。所以空腹可以吃黄瓜 , 但是好吃煮熟的黄瓜,干净卫生 。由于黄瓜性凉 , 肠胃不好的人不宜空腹食用 。
4、心脑血管疾病患者
【黄瓜有哪些功效?吃黄瓜需要注意什么】新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪 , 因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处 。但是腌制过的黄瓜,营养价值大大降低 , 同时腌制中加入的盐分较多,心脑血管疾病患者食用腌黄瓜不仅对病情无益,还可能加重病情 。

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