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【杂面有几种杂粮 糖尿病最怕三种粗粮】
杂粮面有:玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦、黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆、红薯、山药、马铃薯等做成的面 。
杂粮通常是指水稻、小麦、玉米、大豆和薯类五大作物以外的粮豆作物 。主要有:高粱、谷子、荞麦(甜荞、苦荞)、燕麦(莜麦)、大麦、糜子、黍子、薏仁、籽粒苋以及菜豆(芸豆)、绿豆、小豆(红小豆、赤豆)、蚕豆、豌豆、豇豆、小扁豆(兵豆)、黑豆等 。其特点是生长期短、种植面积少、种植地区特殊、产量较低,一般都含有丰富的营养成分 。
“五谷杂粮”之说出现于春秋、战国时期,《论语·微子》:“四体不勤,五谷不分” 。但解释却有不同,一说是黍、稷、麦、菽、稻;一说是黍、稷、麦、菽、麻 。这二种说法的主要区别在于稻麻的有无,之所以出现分歧,是因为当时的作物并不止于五种,“百谷”、“六谷”和“九谷”说的存在就是一个明证,而各地的作物种类又存在差异所致 。“五谷杂粮”说之所以盛行,受到五行思想的影响所致 。因此,笼统地说来 , 五谷指的就是几种主要的粮食作物 。
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