【中年人失眠有什么方法调理？】
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最近不知道怎么搞得 ， 可能是压力过大，想的事情比较多吧，老是失眠，大家有什么好的方法吗？谁能告诉我一下，中年人失眠怎么办？
小编为您收集整理：
你好 ， 这位朋友 ， 压力大肯定是导致睡不着的原因啊，您要尽量在晚上不要想太多的事情，要减轻大脑兴奋的状态 ， 放松下来，才能有一个好的睡眠啊 。避免失眠最有效的方法 ， 就是让自己的生活更加地有规律，要养成定时地睡觉 ， 定时起床的习惯，这样才能培养自己的生物钟，不能喝咖啡或浓茶，也不能吸烟 ， 要尽量减少刺激性物质对大脑的刺激 。其实主要还是要放松心情，什么事情第二天起来再想 。
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