【孕妇吃什么食物可以补钙?】
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怀孕五个月 , 去产检的时候医生说我有一点缺钙的症状,让我回去多补钙,但是我又很不喜欢吃钙片,除了钙片,我还能吃些什么东西补钙吗?
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事实上,补钙的方式多种多样,最最快捷有效的就是吃钙片,现在市面上的钙片多种多样,选择一种适合自己的就好 。此外,在补钙期间适当的补充维生素D , 以及过晒晒太阳也是非常有利于钙的吸收 。除了钙片,不二的选择就是牛奶了 。坚持每天睡前喝一杯牛奶,不仅能够补钙,还有利于睡眠 。怀孕期间,也可以适当的做一些运动 , 这样也有利于钙的吸收 。
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