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欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题 。什么时间喝牛奶最好 ， 喝牛奶最好是什么时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、一般早餐可以选择喝牛奶 。当然，晚上睡前喝也是不错的选择 ， 因为牛奶中还含有一些镇静催眠的成分 ， 有利于促进睡眠 。另外，早上10点左右或者下午4点左右饿的时候喝牛奶也是不错的选择，可以补充能量需求 。
2、最好在晚上或者睡前半小时喝牛奶 。牛奶中含有能使人产生睡意的生化物质色氨酸和微量吗啡物质 。这些物质有一定的镇静催眠作用，可以暂时抑制大脑的思维活动 。睡前喝牛奶有利于钙的吸收和利用 。晚餐摄入的钙大部分是人体在睡前吸收利用的 。
3、睡觉后，尤其是晚上零点以后，血液中钙的水平会逐渐降低 ， 会促进甲状旁腺功能亢进 。激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐溶解到血液中，维持血钙的稳定平衡 。这种溶解是人体的自我调节功能，时间久了就会成为骨质疏松的原因之一 。所以，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可以慢慢被血液吸收 ， 一整夜都可以补充血钙，不需要溶解骨骼中的钙，从而防止骨质流失和骨质疏松 ， 所以睡前喝牛奶是有好处的 。
【喝牛奶最好是什么时间 什么时间喝牛奶最好】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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