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人体免疫力是很重要的 ， 导致免疫力降低可能是由于长期不良生活习惯，这会对健康造成很多不利的影响 ， 对健康的危害非常巨大，那么免疫力低下有哪些表现？哪些药膳能提高免疫力？免疫力低下的症状有很多 ， 需要及时调理恢复，下面就来详细了解具体内容吧 。
免疫力低的表现
(1)经常感到疲劳
工作经常提不起劲，稍做一点事就就感到累了，去检查也没有发现什么器质病变 ， 休息一段时间后你的精力又缓解，可这样又持续不了几天 ， 疲劳感又出现了 。
(2)感冒不断
如果感冒成了你的家常便饭，天气梢微变冷、变凉 ， 来不及加衣服你就打喷嚏，然后的日子便与感冒相伴了，而且要经历好长一段时间才好，这就说明你的免疫力有所下降 。
(3)伤口容易感染
身体哪个部位不小心被划伤的时候，几天之内伤口处红肿、甚至流脓，正常人几天就可以好，而你却因此要拖久许多;或者你的某个部位 ， 比如臀部长个又疼又痒的小疖子，过几天头上又长了，也说明抵抗力下降 。
(4)娇气的肠胃
如果你的肠胃象个没有长大的婴儿，经常是在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙 ， 而你却上吐下泻 ， 说明你的肠胃的自身保护功能存在着问题 。
提高免疫力的药膳
【决明子菊花茶】
材料：决明子3钱、菊花3钱、枸杞2钱 。
说明：将所有药材洗净后，视个人喜好浓度 ， 加水煮成500至1000c.c.茶饮 ， 整天可喝，但建议晚上饮用量减少，以免增加肠胃消化的负担 。此茶饮适合所有人 。决明子清肝明目、润肠通便;菊花可改善春季眼睛乾痒的症状 。但需注意的是 ， 小孩子为纯阳体质，身体变化大 ， 稍不留意或补过头容易流鼻血 ， 建议单喝菊花茶就好，便秘可少量加入枸杞 ， 若要搭配其他中药，则需先就医，由专业中医师根据当下的体质和身体状况，予以适当调养 。
【当归枸杞鸡汤】
材料：鲜鸡半只、当归片1钱、枸杞3至5钱、菊花2钱 。
说明：鸡只切块、汆烫去血水后，加入洗净的中药材一起炖煮，鸡肉软烂即可食用 。此药膳适合燥热体质的人 ， 春天换季因风邪侵袭，常有皮肤痒、眼睛乾痒等过敏症状 。
【养肝四物汤】
材料：当归1钱、川芎2钱、熟地2钱、炒白芍2钱、何首乌2钱、黑枣2钱、鲜鸡或排骨适量 。
说明：将鸡块或排骨汆烫后，加入所有中药材一起炖煮，煮至食材软烂入味即可 。此药膳具有滋阴、软便的作用，适合肝血虚、容易贫血的女性，以及体弱的老年人 。需注意的是，为了避免补过头，建议女性不要在月经前1周食用，平常则建议每周1次为限 。
免疫力下降吃什么好
1、灵芝：灵芝是具有延缓细胞衰老的作用，同时日常如果长期灵芝的话 ， 就可以加速身体的新陈代谢，提高身体的免疫力 。
2、萝卜：冬吃萝卜 ， 夏吃姜 ， 吃萝卜含有丰富的干扰素可以提高身体的免疫力
3、人参：人参不仅能提高机体的内分泌 ， 而且具有很强的提高身体免疫力的作用，人参可以说是清补 ， 提高免疫力的最好选择 。
4、菌类食物：香菇，蘑菇，草茹等等都具有增强人体免疫力的作用 。
【免疫力差会有什么表现 哪些药膳能提高免疫力】5、酸奶：酸奶可以均衡日常饮食的营养 ， 同时酸奶中含有多种对人体健康有益的细菌 。
6、白开水：水是生命之源 ， 多吃水对促进人体的新陈代谢具有很大的帮助，同时多喝水还可以把身体的毒素给排干净，起到一个促进身体健康的作用 。
7、海鲜：健康生活怎么可以少了海鲜呢？海鲜中含有丰富的铁，硒，铜等多吃人体所必需的营养素，多吃海鲜可促进免疫功能 。
8、茶：茶中含有一种叫茶氨酸的化学物质，这种茶氯酸可以调动人体的免疫细胞，从而提高身体的抵抗力 。
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