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我这个人本来就比较好吃 ， 有时候逛街吃小吃都会一次吃到饱 。最近下定决心要减肥了，准备只吃主食 ， 不吃零食 。想知道吃什么主食有助于减肥呢？
【吃什么主食有助于减肥】小编为您收集整理：
想要减肥 ， 就一定得管住嘴巴 ， 控制食欲才会达到效果 。在主食上，也要避免热量高的主食 。比如我们经常吃的混沌、饺子、小笼包 ， 这些食物其实热量都是很高的 。因为其中的肉馅还会带有大量的肥肉，再加上面食的热量本来就比较高，所以吃了容易在不知不觉中长胖 。建议在主食上尽量吃大米或是粗粮，尤其是在晚上的时候，要减少吃主食，以蔬菜水果来代替主食，或者是喝一点燕麦片、粗粮粥 ， 既能保证营养，又属于低脂饮食 。
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