【中年人吃些什么比较好？】
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我今年40多岁，以前不太注意饮食，现在工作不忙了 ， 想在饮食上多注意一些 。想问一下，像我这样的中年人吃些什么比较好？
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中年人各种器官已经开始走下坡路，在这个年纪要注意补充营养 ， 但是也不能补的太过 。这个年纪，也是高血压，高血脂和糖尿病发病率最高的年龄 。中年人在平时的饮食上可以多吃些含蛋白质丰富的食物，像是鱼类 ， 海产品之类的，要少吃肥肉，辛辣刺激的要少吃 。饮食要清淡，一日三餐规律，可以多喝粥，滋补身体 。烟酒最好要戒了 ， 多喝白开水 。另外，不能忽视锻炼身体，要进行适当的运动 。
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