【中年人如何减肥更有效？】
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人到中年就开始发福了，我今年40多岁，越来越胖了 ， 老伴一直让我减肥，但是很难减，想问一下，中年人该怎么减肥呢？
小编为您收集整理：
早中年人减肥靠的不是药物 ， 而是生活中的饮食，和锻炼身体 。人到中年 ， 身体内的器官都开始走下坡路，这时候不注意很容易发胖 。在饮食上，注意多吃清淡的食物，要少吃盐，盐有升高血压的作用 。白天要多喝白开水 ， 早上醒来先喝一杯温开水或者是淡盐水，有清洁肠道的作用 。要少抽烟少喝酒，辛辣刺激的食物少吃 。平时注意锻炼身体，每天可以坚持晨跑半个小时，活动活动四肢 。坚持下去，就能减肥 。
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