最近脊椎疼怎么办?


最近脊椎疼怎么办?

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最近一段时间老是用电脑,坐前面一坐就好几个小时,这一下颈椎就受不了了,疼的,好像有东西压在背上似的,有时候头都疼,腰也疼,请问这该怎么办?。?
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老是在电脑前面坐着是不行的 , 要经常站起来多活动活动,可以把椅子上垫一个靠垫 , 能减少腰部的疼痛 。坐着时间长了,可以做一个简单的保健操 。最简单的就是站起来,前后左右转动脖子,然后再绕圈转,多做几次,能缓解颈椎的疲劳 。平常尽量穿平底鞋,这样可以减轻腰部的支撑力,腰就不那么累了 。腰疼不要总是躺着 , 要多多运动 。肌肉练强健了,才能更好的保护脊椎啊 。

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