【怎样才能练好瑜伽 如何才能练好瑜伽】
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1、练习前进行热身运动 。很多人在练习瑜伽前都没有做热身运动的习惯，其实，这种做法是不正确的 。在练习前，如果进行适当的热身，能让自身尽快进入状态 ， 同时，还能避免发生肌肉拉伤、骨折等现象 。
2、掌握基本的动作要领 。练瑜伽，动作要领一定要掌握好，尤其是呼吸法，因为如果只是单纯练习动作 ， 而没有配合呼吸 ， 无法发挥瑜伽的真正功效 。所以，练习时多加注意，最好找专业的瑜伽老师指导 ， 循序渐进地练习，持续掌握更多的动作要领 。
3、确定规律的练习时间 。每天安排一段时间练习瑜伽，不断取得进步，能取得长期的效果 。如果时间不允许，一周至少要抽3天练习一次瑜伽 。另外，需注意的是，清晨和夜间练习瑜伽的效果比较好 。
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