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我因为长时间的缺乏运动，都变得没有肌肉了 ， 那么这几天我就进行了疯狂的运动，运动过后我的肌肉很酸痛，如何缓解肌肉酸痛的情况呢？
小编为您收集整理：
【如何快速缓解肌肉酸痛的情况？】一般情况下，长时间不进行锻炼的人，一旦进行了长时间的激烈运动之后，就会出现肌肉酸痛的情况，建议你可以在锻炼之后用热水泡洗自己的身体，这样的话能够很好的缓解肌肉的酸痛感 ， 同时你也可以在疼痛的部位涂抹一些药物 ， 并且进行适当的按摩，这样也可以减轻疼痛感，在下次运动之前 ， 你应该多做一些放松肌肉的活动，以此来降低自己的肌肉损伤，也可预防运动后产生肌肉酸痛的疼痛感 。
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