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俗话说，冬吃萝卜 ， 夏吃姜，不找医生开药方，冬天吃萝卜的好处很多 。萝卜的品种有很多，如白萝卜、红萝卜、胡萝卜等 ， 萝卜属于根类蔬菜 ， 而在冬季需多吃根类蔬菜，这样就能满足冬天的营养吸收和热量的供给，还能防治一些疾病 。那么，冬天吃萝卜有什么好处？ 。
冬天吃萝卜有什么好处
(1)清凉去火
萝卜味甘性凉，冬天常吃萝卜可以有效调理肝虚火，清肺热，利肝脏 ， 而且还能起到解毒消炎的作用 。
(2)促进消化
胡萝卜中富含芥子油和膳食纤维，冬天常吃萝卜能够有效促进消化，加快肠胃蠕动，提高食欲，尤其适合消化不良或便秘的人群食用 。
(3)滋润皮肤
萝卜中富含维生素C和锌，常吃萝卜能起到补气养血的作用 ， 帮助保持皮肤细腻滋润 ， 预防肌肤老化 。
(4)提高免疫力
除了维生素C之外，萝卜中还含有木质素和大量的酶以及其他矿物质，多补充这些元素能起到降脂 ， 软化血管，稳定血压的功效，而且还能提高免疫力，并且冬天吃萝卜还能起到预防冻疮的作用 。
萝卜品种不同功效不同
(1)胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素，钙，磷，铁以及胡萝卜素，氨基酸等营养元素;生吃养血，熟吃补肾，有补中气，健胃消食等功效，尤其适合心脑血管人群食用 ， 胡萝卜素在小肠中转化成维生素A，有滋润肌肤的作用 。
(2)白萝卜
白萝卜富含维生素C，膳食纤维，蛋白质，钾以及大量的淀粉酶，而且白萝卜热量低，纤维素多，能够帮助促进肠胃蠕动 ， 还具有极佳的清热疏肝功效，冬季多吃白萝卜有助于健脾化痰，生津止咳，清热润燥 。
冬季怎么吃萝卜养生
(1)萝卜排骨汤
材料：新鲜白萝卜，大棒骨适量，食盐，生姜片适量
做法：将白萝卜去皮后横切备用，待排骨炖熟之后再放萝卜，因为萝卜放太早容易炖烂，待萝卜炖到稍软即可加调料食用 。
功效：冬季多用萝卜炖排骨食用具有消食化滞，解毒清热，通便止血的功效 。
(2)萝卜山楂汤
材料：白萝卜250克，胡萝卜100克，山楂适量
做法：将白萝卜洗净切块，胡萝卜和山楂洗净切片 ， 锅中倒入适量清水，放入所有食材用大火煮开 ， 再转中小火慢慢炖至胡萝卜软烂，出锅前加盐调味即可 。
功效：胡萝卜山楂汤可以帮助促进肠胃蠕动，对改善便秘，降血压有一定帮助 。
(3)萝卜茶
材料：白萝卜，食盐，茶叶
做法：将白萝卜洗净切片煮烂，加食盐调味，茶叶冲泡五分钟后倒入萝卜汁 。
功效：冬天痰多，胃口不好的人群，每天喝两次罗伯茨，有清热化痰，理气开胃的功效 。
【冬天吃萝卜有什么好处 冬天怎么吃萝卜好】白萝卜禁忌须知
(1)萝卜为寒凉蔬菜，阴盛偏寒体质者、脾胃虚寒者不宜多食 。胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者少食萝卜 。
(2)萝卜不宜与水果一起吃 。日常饮食中，若将萝卜与橘子同食，会诱发甲状腺肿 。
(3)萝卜主泻、胡萝卜为补，所以二者最好不要同食 。若要一起吃时应加些醋来调和，以利于营养吸收 。
(4)生萝卜与人参药性相克，不可同食 。以免药效相反 ， 起不到补益作用 。
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