【平和体质的养生方法 平和体质的表现症状】
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1. 合理膳食平和体质者一般体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能状态强健壮实，相对于其他体质来说是比较好的体质，平和体质养生，首选需要注意合理膳食，一般建议日常饮食主要以粮食类、肉蛋类、奶制品、豆制品、蔬菜水果类为主 。同时需要注意荤菜与素菜相搭配，避免同一类食品的重复搭配 。现代营养学家提倡“早饭占全天总量的25%，中餐占40%，晚餐占35%”是对现代人养生的具体化 。
2. 保持睡眠充足睡眠对于人体来说是很重要的，睡眠出现了问题 ， 就可能会导致人体内分泌失调 ， 从而出现一系列连带反应 ， 平和体质者日常生活中要注意保持充足的睡眠 ， 医学研究表明，在深度睡眠中，人体细胞可以自我修复 ， 尤其在夜间十点到凌晨三点间的睡眠称为美容觉 ， 可以排除体内毒素，恢复人体功能 。
3. 运动锻炼再好的体质，要是生活中注重锻炼，那么长期以往也会导致身体素质变差，对于平和体质的人群来说，生活中可以适当的进行一些运动锻炼，运动对于身体各个器官的代谢、运作、营养吸收有着不可忽视的作用，既可以锻炼身体，同时也可以增强免疫 。
4. 戒烟限酒中医认为，烟草为辛热秽浊之物，易于生热助湿，出现呕恶、咳嗽、吐痰等 。酒性热而质湿，《本草衍义补遗》说它“湿中发热近于相火”，堪称湿热之最 。所以饮酒无度 ， 必助阳热、生痰湿，酿成湿热 。嗜烟好酒 ， 可以积热生湿，是导致湿热质的重要成因，平和体质想要养生保健，需要做到戒烟限酒 。
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